3 дієти з надшвидким ефектом Дієта - протягом 20 років вона плекала таких жінок, як ти
Ця дієта заснована на споживанні білків, які містять велику кількість амінокислот. Вони забезпечують енергією, зменшують жирову тканину і затримують початок голоду. При цьому режим розроблений відомими дієтолог доктор Оз Гарсія, Улюблений радник дієт Голлівуду, ви можете схуднути на два кілограми за 24 години - прекрасна актриса Гіларі Суонк досягла успіху!
Який режим:
- Почніть свій день з іншого сніданку, ніж звикли: змішайте порцію білкового порошку зі 125 мл води і додайте жменю чорниці або агрусу.
- Повторіть операцію опівдні. За цією трапезою ви також можете з’їсти зелений салат, до якого ви додали трохи оливкової олії.
- На вечерю: з’їжте порцію 150-200 г риби, смаженої на грилі, та тарілку смажених овочів, також на грилі. Ви можете вибрати будь-який вид овочів, крім картоплі.
- На десерт: ви можете їсти будь-які бажані фрукти, крім бананів.
- Не забувайте випивати 8-10 склянок води протягом дня.
2 кілограми, за 2 дні
"Одних вихідних може бути достатньо, щоб позбутися цих стресових кілограмів", - обіцяє Макс Томлінсон, відомий дієтолог і натуропат в Англії. Як вам вдасться їх зняти? Зменшення кількості їжі, від якої здувається.
- Ранок, як тільки встаєш з ліжка, випий склянку гарячої води (якою гарячою ти можеш витримати), до якої ти додав лимонний сік і чайну ложку свіжого кореня імбиру, даного теркою.
- Під час сніданку: випийте 250 мл свіжого фруктового або овочевого соку (або одного, або іншого). Уникайте змішувати фрукти з овочами, оскільки ви ризикуєте здути.
- За закускою з 10.00: обмежтеся лише несолодким трав’яним чаєм.
- За обідом: Ви можете насолодитися мискою коричневого рису, добре відвареного і заправленого чайною ложкою насіння кунжуту.
- На полуденок: пийте чай з кульбаби, рослина, відома своїми сечогінними властивостями.
- На обід: відварити протягом години у великій кількості води картоплю, дві моркви, очищений буряк, скибочки цибулі та селери, перець та спеції (наприклад, чебрець та майоран). Коли звариться, пропустіть все через сито, пропускаючи овочі. Ви отримаєте таку суміш, як крем-суп, яку добре їсти холодною.
- Ранок: повторіть етап гарячої води з попереднього дня.
- Під час сніданку: з’їжте манго середнього розміру і половину папайї. Нарізати фрукти шматочками в мисці і збризнути соком лайма (можна також використовувати звичайний лимон).
- Перекус з 10.00: трав'яний чай.
- За обідом: можна з’їсти принаймні три види овочів на пару і коричневий рис, відварений у воді.
- Полудень: випити чай з кульбаби.
- Ввечері: подавати той самий вид їжі, що і напередодні.
Схуднути здоровим способом!
Вас можуть не турбувати зайві два-три кілограми занадто часто, але влітку ви не можете їх ігнорувати. За допомогою швидких дієт, які ми пропонуємо вам, ви перекроїте фігуру і знову почуватиметесь сексуально в купальнику. До того ж ви позбудетеся зайвої ваги, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Все, що вам потрібно зробити - це відмовитися від напівготових продуктів, солодощів і продуктів з високим вмістом жиру, поважати час їжі і їсти, коли ви голодні.
4 кілограми, за 4 дні
Доктор Джоанна Холл, яка вважається справжнім експертом у галузі фітнесу та харчування у Великобританії, є автором "24-годинної дієти". великі чотири години. Вона вважає, що перед тим, як нагодувати, організм потрібно «очистити».
Наступні три дні
- Меню буде таким же, як і в перший день, з тією різницею, що ввечері ви можете з’їсти зайві 150 г риби або нежирного м’яса, смаженого на грилі, з сирими або паровими овочами, над якими залили трохи оливкової олії.
текст: Адела константинеску; фото: архів Edipresse.