3 дивні причини, чому ваш рівень тестостерону низький - BroLife
З 70-х років рівень тестостерону загалом не перестає падати. Що може бути проблемою. Це пов’язано з тим, що для чоловіків, на яких впливає зниження рівня тестостерону, це може призвести до таких проблем, як надлишок жиру, хвороби серця, дисфункціональна ерекція, струс яєчок, ослаблений імунітет, зниження лібідо, депресія, млявість або відсутність волосся на тілі.
Ось чому високий рівень тестостерону важливий для вашого організму, працездатності та навіть здоров’я в цілому. В іншому випадку у вас не виникають проблем зі спортом та з жінками, навіть у вашій професійній кар’єрі. Щоб компенсувати брак тестостерону, ось 3 речі, яких слід уникати
Шкідлива їжа
Я думаю, що це очевидно, але про це все одно потрібно пам’ятати. Що таке нездорова їжа чи шкідлива їжа? Просто лайно, яке ви їсте в ресторанах швидкого харчування з високим вмістом калорій, насичених жирів та солі. Їжа, яка перевищує рекомендовану добову норму. Нездорова їжа містить погані інгредієнти. І наука схильна стверджувати, що ці інгредієнти впливають на нашу гормональну продукцію. Скільки ще невідомо. Вживання занадто багато калорій призводить до жиру, що може вплинути на вироблення тестостерону.
Щоб це виправити, на деякий час припиніть вживання рафінованих вуглеводів, тобто цукру. Припиніть вживання алкоголю, оскільки це впливає на вироблення гормонів. Їжте багато рослинної клітковини. І їжте червоне м’ясо. Насичені жири допоможуть виробленню тестостерону. Поки ви не перевищуєте рекомендованого споживання протягом дня.
Ви не піднімаєте тягарів
Якщо ви не робите силових тренувань; не дивуйте вас, якщо рівень тестостерону з часом падає. Коли ви піднімаєте вагу, ви змушуєте свої м’язи адаптуватися і заживати, стаючи все більшими і більшими; і вони також стануть потужнішими. Піднімаючи вагу, ваше тіло реагує збільшенням рівня тестостерону. Як було відомо роками, вам не потрібно розуміти, чому тестостерон асоціюється зі спортзалом. Крім того, ви будете менше сердитися в житті, тому що повинні знати, що гнів - це емоція, частково керована тестостероном. Коли ви мускулюєте, ви рідше будете злитися, тому що у вас буде доступний інструмент для його звільнення. Крім того, ваш організм збільшить вироблення тестостерону як відповідь. Гнів сам по собі є стимулом.
Ви покладаєтесь на терапію, спрямовану на заміну тестостерону
Все більше хлопців розраховують на такий вид терапії, або ми замінюємо тестостерон для тих, хто має надійний рівень цього гормону. Так, це може бути гарним рішенням в теорії, ви приймаєте таблетки, і рівень тестостерону нормалізується. Але на практиці життя не таке легке. Коли ви хочете вирішити проблему, це не вибираючи червону таблетку або синю таблетку. Але в серйозному поту.
Оскільки, покладаючись на цю терапію, ви не докладете до неї жодних зусиль. Треба сказати, що вас це не заохочуватиме. І оскільки організм отримує тестостерон із зовнішнього джерела, внутрішнє вироблення тестостерону ще більше зменшиться. Якщо ви все ще маєте переваги тестостерону (будучи більш чоловічим, агресивним, сексуально збудженим), це не є стійким на тривалий термін.
Щоб змінити це, вам доведеться звернутися до лікаря та попросити зменшити кількість зовнішнього тестостерону, який ви отримуєте, роблячи те, що я сказав вище, щоб природно збільшити рівень тестостерону. Оскільки тестостерон - це те, що робить вас чоловіком, і наука так говорить, не ображайте жертв, які кажуть, що вони відрізняються від інших. Без тестостерону ми страждаємо від нього.