3 дні 100% рослинного детоксикації печінки Mon Régime Minceur
Погодьтеся, ти знову зловживав солоними тортами як аперитив! Це добре, тому що ми пояснюємо протокол невеликого 3-денного детоксикації печінки тільки. Нічого подібного, щоб заповнити прогалини та надлишки їжі під час свят.
Переваги відпустки, швидше за все, швидко зникнуть, якщо ви не дасте своєму організму детоксикаційний «поштовх». Повернувшись до школи, настав час все виправити і показати йому всю свою прихильність після зловживання стравами, які занадто багаті, і продуктами, які занадто солодкі.
Дійсно, протягом цього навчального року тіло, ймовірно, бачитиме всі кольори. Наше сучасне суспільство піддає організм токсичні речовини все більше і більше численні.
Коли тіло смакує ...
Ми їх проковтуємо (пестициди, хімічні добрива, харчові добавки тощо); ми дихаємо ними (вихлопні гази, забруднення повітря тощо); вони проникають через нашу шкіру (косметика, макіяж тощо).
Крім того, наш спосіб життя (особливо стрес) значно збільшує кількість відходів, які наші клітини виробляють природним шляхом. Ви це усвідомлюєте ?
Звичайно, ми оснащені лімфатична система та озброєнні органи (особливо печінку та нирки), які опікуються цим важливим завданням. Але в умовах цієї "токсичної інфляції" їх часто переповнює ліквідація як забруднюючих речовин, так і метаболічних відходів.
Чи знали ви, що коли накопичуються токсини та відходи, це сприяє набору ваги, втомі, нервозності та розладам травлення ...
Детокс печінки? Відео пояснення
3 дні рослинної дієти для детоксикації печінки
Як провести детоксикацію печінки? Що стосується детоксикації, все добре, а інструментів багато. Ми знаходимо там: дренуючі рослини, лімфодренаж, сауну чи хамам, масаж; не забуваючи про їжу.
Тому що деякі фрукти та овочі містять компоненти, які стимулюють виведення ниркових відходів, регенерують печінку, сприяють виробленню та евакуації жовчі, чому б не скористатися перевагами початку навчального року, щоб побалувати себе короткою рослинною дієтою ?
Все просто: протягом трьох днів ви виключаєте з раціону цукри, білки та жири.
Після прибуття ми їмо лише фрукти та овочі (сирі або варені), але без приправ (крім солі, спецій та трав). Їх бажано вибирати органічні, щоб максимально обмежити внесок забруднюючих речовин. Ми будемо продовжувати протягом 48 годин, а потім реінтегруємо інші продукти (жири, білки, крохмаль ...) один за одним.
Протягом цих трьох днів ми уникатимемо пиття газованих напоїв, алкоголю, промислових фруктових соків ... Ми задоволені пити мінеральну воду, зелений чай або трав’яні чаї, які приносять тільки користь !
До того ж деякі лікарські рослини особливо добре поєднуються з цією дієтою, особливо ті, що осушують нирки (ортосифон, черешневі стебла, пілоселла, кріп тощо) та ті, що стимулюють роботу печінки (артишок, чорна редька, фуміторія, розторопша та ін.).
Крім того, їх можна вживати у складі трав’яних чаїв, капсул або рідких екстрактів. Існують також формули, що поєднують кілька рослин, а іноді і мікроелементи.
Переваги відчуються негайно. Ця дієта не тільки допоможе Травна система і організм позбудеться своїх токсинів, але крім того це матиме вплив на ваш фізичний та психоемоційний тонус. Ось міні-овочева дієта.
3 дні 100% вегетаріанських меню детоксикації
День 1
Сніданок
За 15 хвилин до сніданку ми споживаємо огірковий сік для детоксикації (рецепт нижче), потім центрифугуємо 2 моркви, 1 лимон, 1 ананас, 1 банан. Додайте 2 склянки мінеральної води.
Перекус
1 настій для детоксикації (ортосифон, імбир, гібіскус, розмарин та ін.) + 4 скибочки чорної редьки.
Обід
Змішайте 1 огірок, 1 яблуко, 1 перець, 1 авокадо, 1 буряк, 1 помідор і 1 стебло селери.
Смакувати
Центрифуга 1 банан, порція малини, одна смородина, одна полуниця. Додайте склянку мигдального молока.
Обідати
Ми центрифугуємо 1 яблуко, 1 лимон, 1 пучок петрушки, 1 авокадо, 1 кабачок і 1 жменьку насіння конопель. Розбавити 2 склянками мінеральної води.
2 день
Сніданок
За 15 хвилин до сніданку споживайте детоксикаційний огірковий сік (рецепт нижче), потім 1 зелений чай і 2 ківі
Перекус:
1 зелений чай
Обід:
1 - 2 тарілки сирих і варених овочів з зеленню + 1 зелений чай + 1 фрукт на обід.
Смакувати:
1 огірковий детокс-сік + 3 чорносливу
Обідати:
1 лимонний сік + тепла вода 1 велика миска супу з шматочками + настій за бажанням.
День 3
Сніданок
За 15 хвилин до сніданку споживайте детокс-огірковий сік (рецепт нижче), а потім 1 тарілку малини.
Перекус
1 чаша пророщеного насіння + 1 чаша відвару. Як тільки з’являється тяга, ми споживаємо овочевий бульйон.
Обід
Змішайте 1 огірок, 1 яблуко, 1 перець, 1 авокадо, 1 буряк, 1 помідор і 1 стебло селери.
Смакувати:
Візьміть 2 моркви в паличках з тертим імбиром + 1 миску відвару.
Обідати:
1 яблуко, 1 лимон, 1 пучок петрушки, 1 авокадо, 1 кабачок і 1 жменька насіння конопель центрифугують. Розбавити 2 склянками мінеральної води.
Рецепт детокс-соку з огірком
Інгредієнти для напою
- 2 стебла селери
- 1/2 середнього огірка
- 1 невелика жменя шпинату
- 3 мл свіжого соку пирію
- 1 скибочка апельсина
Багатий хлорофілом, цей зелений сік стимулює утворення гемоглобіну, покращує кровообіг і оксигенує клітини (особливо ті печінки, які допомагають позбутися від токсинів).
Улюблений вегетаріанцями пирій пропонує велику різноманітність вітамінів, мінералів та мікроелементів. Огірок, що складається з 96% води, виконує роль осушувача. Якщо він органічний, зберігайте його шкіру, оскільки вона багата пепсином, який покращує травлення.
Рецепт Джейсона Вейла, автора "Сокової дієти", видавництва Hachette forme.
Якщо у вас є інші поради щодо проведення експрес-детоксикації печінки, ми зацікавлені !