3 дні посту з водою та чаєм
Рік тому, коли я почав досвід повного голодування, я вперше постився водою та чаєм протягом 84 годин. В останні місяці, щотижня, я проводив певний переривчастий піст: тобто кожного понеділка, між 24-42 годинами та кожної п’ятниці, між 17-20 годинами. Звичайно, були дні, коли я зовсім не постив, як це було під час зимових канікул.
У ці дні я почувався готовим спробувати більше, тому минулої неділі з’їв останню їжу о 18.30 (фрукти), а потім, до четверга вранці, коли пив морквяний сік і буряк, пив лише чай і лимонна вода.
Я вважаю, що за рік я добре досліджував цю тему, і я начебто знав, чого чекати, тим більше, що приймав це поступово, з перервами. Сюрпризом було те, що це було не важко. Не дуже просто, але аж ніяк не складно.
У перший день посту, понеділок, тобто моє тіло було призначено на перерву для годування, тому я ніяк не відчував, і ніч з понеділка на вівторок я спав міцно, близько 6 з половиною годин. У вівторок вранці я зробив близько 30 хвилин ніжної йоги і випив лимонної води. У мене був дуже гарний настрій цілий день, і я відчував потребу багато сміятися, особливо у вівторок вдень. 🙂 Хоча у мене був певний стан легкої плавучості, це було неприємно. Я був трохи піднесений. 🙂 Лише ввечері я відчував порожній шлунок близько 5 хвилин (близько 19 години, коли я повинен був їсти, зазвичай). У будь-якому випадку, мій розум був дуже пильним, і я не мав сонливості та болю взагалі, увесь вівторок. Увечері я помітив, що сеча потемніла і мала легкий запах. Це був єдиний раз, коли я це помітив.
Після роботи я пішов по магазинах у вівторок ввечері. Зазвичай, наприкінці дня, коли я заходжу в магазин, запах смаженої курки та гарячого хліба заливає мене, так що я відчуваю голод і хочу швидше повернутися додому, щось з’їсти. Зараз я думаю, що те, що я відчував, було похоттю, аж ніяк не голодом. Ну, цього разу мені було абсолютно байдуже до будь-якого запаху чи зображення. І мене здивувало те, що я не хотів нічого робити.
Вдома я готувала салати для дівчаток, а також Каталін та сочевицю (одну з моїх улюблених), яку готувала мама. Знову ж таки, я не відчував змушення їсти.
У вівторок ввечері я прокинувся приблизно 2-3 рази, щоб сходити у ванну (зазвичай, я випив, думаю, більше 3 літрів рідини; я помітив, що під час посту я відчуваю потребу пити набагато більше рідини, ніж у день, коли Харчуюся твердою їжею). Важко було заснути; Я впадав у мрії, але незабаром прокинувся. У моїй голові було радіо, яке дуже швидко перескакувало від однієї станції до іншої. Інакше, як не дивно, всередині мене я не хвилювався від думки про те, щоб не спати глибоко, я навіть відчував повний спокій, дуже втішний. У середу вранці, коли я встала з ліжка, у мене трохи запаморочилося, і я відчула, що пульс у мене підвищений. У ванній, у дзеркалі, я помітив, що щоки у мене рожеві, а очі надзвичайно чисті та відпочили. Це вже дало мені відчуття благополуччя. 🙂
Я пив воду і займався ніжною йогою протягом 30 хвилин. До кінця вправ, виконуваних повільно і зупиняючись, коли я відчував потребу, я був дуже пильним і у хорошій формі. Я провів дорогу до Плоєшті, перебуваючи за кермом, слухаючи симфонічну музику та з дуже приємним внутрішнім спокоєм. Я взагалі не відчував втоми або сонливості, як це іноді трапляється зі мною, хоча я не дуже добре спав (зазвичай моє тіло не знало 2 ночі сну на голодний шлунок і, ймовірно, підвищило рівень кортизолу).
Я зовсім не був голодним, що мене знову здивувало, і я не відчув болю чи слабкості. Вдома в середу ввечері було важче. Моя мати пекла перець, фарширований коричневим рисом, зеленню, морквою та тофу, і в будинку пахло добре. Я знову приготував салати та вечерю, і вперше мені справді захотілося їсти. Хтивість, але не голод. Я був задоволений чаєм, випивкою за столом, з родиною. 🙂
У середу ввечері, на четвер, було досить добре. Я пішов у ванну лише один раз, і хоча мені було важко заснути знову довго, я все ще думав, що маю кілька годин глибокого сну, аж до ранку, коли годинник прокинувся (чого зі мною не буває; зазвичай Я прокидаюся перед сигналом тривоги). Мій пульс знову піднявся до неба, і я відчув певну слабкість у тілі, ніби від стану хвороби. Я пив воду з лимоном, але цього разу додав порошок хлорели та ячменю. При першій ковтці я відчув легку нудоту. Я зробив близько 25 хвилин вправ із слабким ударом, у повільному темпі, за цей час дуже повільно пив зі склянки води.
Потім я зробив власний овочевий сік, з якого я повільно, повільно випивав близько 350 мл. Зазвичай я п'ю близько 500 мл, але я сказав, що безпечніше мати меншу кількість. Нудота зовсім зникла, і дорога на роботу і весь ранок, до обіду, коли я з’їв два апельсини і трохи помело, я не відчував нічого особливого. Я очікував, що фрукти доставлять мені інтенсивне папілярне задоволення (як я зазвичай відчуваю, коли голодний), але це не так. Це було так, ніби я їв дві години тому.
Увечері вдома було ідеально з’їсти всі фрукти, але я навіть не збирався. Моя мама занадто добре готує. Dinner Я розпочав вечерю з салату, а потім з’їв те, що приготувала мама, хоча і не був голодним. Я їв лише з пожадливістю і чітко, набагато більше, ніж мені було потрібно. Поївши, я зрозумів, що відчуваю злегка смуток чи меланхолію, не бажаючи нічого, чого не було цілий тиждень. Весь вечір я відчував занепокоєння, на тонкому і незрозумілому раціональному рівні. Але про це в наступній статті ...
Я лягла спати в дивному стані і спала досить погано, хоча, цього разу, з повним шлунком. Пробудження теж не було повним енергії. Я навіть не відчував фітнесу, чого зі мною не буває. Певним чином, я можу сказати, що ввечері в четвер та вранці в п’ятницю були найважчими моментами цього тижня. Тиждень, повний всіляких почуттів і моментів, з яких, я думаю, я дізнався багато корисного. Нижче наведено деякі висновки цього тижня:
Багато років я чистила мову чайною ложкою, перед чищенням зубів, вранці та ввечері. Я очікував, що мовні депозити стануть зараз більш очевидними, але це не так; хоча я не можу сказати, що язик справді був рожевим, він теж не був завантажений.
Що стосується ваги, я не занадто часто зважувався, тим більше, що пам’ятав, що після того, як пив багато води. Думаю, я «скинула» близько 3 кг. Я відчуваю, що одяг на мені легший, особливо навколо талії, але я не бачу різких змін, які мене радують.
Як завжди, фізичні рухи, якими б «повільними» вони не були в наші дні, дуже допомогли мені, фізично та психічно. Дійсно, після 30 хвилин м’якої йоги чи інших неінтенсивних вправ я знову став енергійним і чітким.
Окрім високого пульсу, який турбував мене вночі і коли я прокинувся, єдиним неприємним симптомом була біль у горлі, яка іноді проявляється, оскільки я постію з перервами, і яка в наші дні посилилася досить різко. Я відчуваю потребу у відхаркуванні, особливо після занять спортом. Цікаво, скільки слизу можна видалити! Наче все своє життя я палив і їв дрібно на грилі. 🙂 Однак у четвер вранці в горлі не відчувалося болю та сухості, особливо після 10 години.
Я вирішив спробувати тримати 2-3 рази на рік і довший пост, окрім періодичного щотижневого, що вже є рутиною. Тобто, якщо я відчуваю, що моє тіло це дозволяє. Чому я хотів би це зробити? З багатьох причин, піддається у кількох публікаціях у блозі, але не тільки. З часом я зрозумів, що такий досвід приносить мені ближче до мене, мого тіла та способу його роботи. Знання - це сила, але твій власний досвід є надзвичайно важливим, коли ти хочеш знати та змінюватися, щоб ти міг допомогти собі. Це тривалий процес, не завжди приємний, і багато разів він передбачає вихід із комфорту, але мені здається надзвичайно необхідним, коли ти хочеш стати найкращою версією себе. 🙂
До наступної статті я вітаю вас і сподіваюся, що ви поділитесь з Liorisme своїм досвідом, пов’язаним із загальним голодування. Я знаю, що кожне тіло і кожна душа реагують по-різному, залежно від їх рівня, але, оскільки я захоплений цією темою, я був би дуже радий дізнатися, чому люди вирішили це робити і що вони пережили під час повного посту.