3 домашні фруктові соки з висівками - худніть, не голодуючи
Домашні фруктові соки з висівками
Висівки та фруктовий сік - чудова дегустація та практичне поєднання. Маленьку смачну та ситну їжу можна приготувати так швидко. Якщо ви не хочете вживати готові соки, ви також можете зробити соки самостійно. Найпростіше це зробити за допомогою соковижималки. Якщо у вас його немає, ви також можете приготувати сік на плиті. Наведений нижче рецепт показує, як це зробити.
Яблучний сік з висівками
інгредієнти
- 2 солодких і одне кисле яблуко
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 1 столова ложка вівсяних або пшеничних висівок
- ще мінеральна вода
підготовка
Налийте в склянку лимонний сік і додайте безпосередньо яблучний сік із соковижималки. Перемішайте висівки і залийте мінеральною водою.
Щоб приготувати сік самостійно, помийте яблука, наріжте їх великими кубиками і тушкуйте в невеликій каструльці з 1 склянкою мінеральної води та лимонним соком близько 20 хвилин. Процідіть через тканину і дайте охолонути. Налийте сік у склянку, розмішайте висівки та залийте мінеральною водою.
Стимулятор вишневого соку
інгредієнти
- 0,2 л вишневого соку
- 1 холодний, міцний еспресо
- 1 щіпка знежиреного какао-порошку
- 1 столова ложка вівсяних або пшеничних висівок
- Стевія для підсолоджування
підготовка
Змішайте трохи вишневого соку з какао без грудочок. Долийте еспресо та залишився вишневий сік та підсолоджуйте стевією за смаком. Ви можете виготовити вишневий сік, використовуючи той самий спосіб, що описаний вище.
Червоне фруктове желе
інгредієнти
- 0,1 л холодного чаю з шипшини (використовуйте 1 пакетик чаю на 0,1 л)
- 0,1 л соку червоної смородини
- 0,1 л вишневого соку
- 1 щіпка меленого стручка ванілі
- 2 столові ложки вівсяних або пшеничних висівок
- Стевія для підсолоджування
- Ще мінеральна вода
підготовка
Енергійно пюрируйте чай з шипшини з висівками в блендері. Змішайте з соками та ваніліном і залийте мінеральною водою. Підсолодити за смаком. Вистачає на 3-4 склянки, залежно від вашого смаку.
Більше рецептів для схуднення: