ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 10 фактів про прикорм; Корисні поради та підказки щодо харчування немовлят насамперед
Коли я згадую про дні прикорму моїх двох синів, я повинен трохи посміхнутися. Я завжди думав про себе, що коли я відкладу грудне вигодовування і, нарешті, зможу звернутися до каш або подальшої сімейної їжі, буде легше. Але, як і майже все в житті, зазвичай все виходить інакше, ніж ти думаєш, тому що при грудному вигодовуванні потрібно не тільки багато терпіння і спокою, але й коли йдеться про перші ложки каші, кремезну їжу, а потім про введення сімейних страв.
Після того, як я вам - у співпраці з Milupa - трохи розповів про животик дитини та зерно, сприятливе для дитини, сьогодні я ділюсь з вами 10 фактами, корисними порадами та підказками щодо харчування дитини у перший рік життя. Можливо, новоспечені матусі та початківці їжі все ж знайдуть тут ту чи іншу допомогу.
Двоє дітей, які двічі годували грудьми і двічі вводили прикорм через п’ять місяців - ви бачите, що деякі лижанки каші потрапляли на підлогу та на стіни, та чи інша чаша з меламіном ламалася, і стільки відчайдушних зітхання долинало з вуст матері ви, хлопці, можете подумати. Фаза прикорму - це також дуже приємний і дуже важливий час, який формує смаки та форми харчування на все життя. Оскільки я завжди готував дитячу кашу для своїх дітей, це завжди було найкращою нагородою для мене, коли миски, якими я пропонував двох мошенників, приймали і їли із захопленням. Але були також дні, коли нічого не смакувало. Кашка неохоче плюнула йому на губи. Дитина не була ситою, і я, як мама, була на межі відчаю, бо я якось уявляла все по-іншому. Обидва хлопці остаточно відмовились від їжі з каш у віці 8-9 місяців і обрали сімейне харчування у зручній для дітей формі (нарізане дрібне, особливо м’яке, не приправлене). Сьогодні я щасливий, що мені більше не потрібно варити каші, але я багато чому навчився на етапі прикорму і хотів би поділитися з вами своїм досвідом тут і зараз.
10 фактів про прикорм
1. Приділіть час годуванню
Я дуже швидко дізнався від Максиміліана, що вам слід витратити достатньо часу, щоб нагодувати дитину. Немає сенсу годувати кашею їжею побіжно або швидко в обід, поки ви хочете поїсти самі. Дитина повинна спочатку навчитися вживати прикорм, при цьому поглинаючи абсолютно нові та дуже інтенсивні смаки, а також повинна розуміти, що страви вживаються за обіднім столом. Фіксоване місце за обіднім столом також допомагає при орієнтації дитини, адже якщо його щодня розміщувати в одному і тому ж положенні на стільці, тоді воно знає, що настав час обіду.
2. Сила полягає у відпочинку
Наполегливість при введенні прикорму іноді може окупитися, але ніколи не повинна призводити до примусу або навіть тиску. Це означає, що ви можете сидіти з ложкою перед дитиною ще кілька хвилин, поки вона не захоче спробувати. Але якщо ваша дитина взагалі не хоче їсти кашу, то це не допомагає силою закидати ложку в рот! На жаль, тактика відволікання допомагає лише в обмеженій мірі, і якщо ваша дитина погано відпочила або просто погано переживає день, просто спробуйте завтра завтра.
3. Готуйте прості каші
Особливо на початку введення прикорму, смак не повинен сильно змінюватися. Прості овочеві каші, що складаються лише з одного сорту, такі як морква, пастернак або гарбуз, особливо підходять для початківців. Потроху додають картоплю, крупи, м’ясо та рибу. У різних щоденниках або в посібниках для батьків чи кулінарних книгах на тему прикорму ви знайдете багато порад щодо початку роботи, а також ідеї рецептів страв з каш (але, звичайно, також у моєму щоденнику - див. Тут).
4. Відхилення в мірі, а не в масі
Ваша дитина не повинна кожен день знати новий смак, але може знадобитися 3-4 дні, перш ніж запропонують нову кашу з новими інгредієнтами. Але якщо ви віддаєте перевагу вносити різноманітність в меню своєї дитини, ви можете заздалегідь зварити два різні типи каш, порціонувати їх, а потім подавати по одному виду кожен з інтервалом у 2-3 дні. Однак, попередньо готуючи, переконайтеся, що банки та кришки ретельно очищені перед тим, як заливати киплячу гарячу м’якоть і негайно герметично закривати.
5. Важливі вітаміни та вуглеводи
Завжди купуйте свіжі продукти, такі як овочі та фрукти. Незалежно від того, ОРГАНІЧНИЙ чи ні, вирішувати вам і якщо ви не можете отримати доступ до свіжого шпинату або місцевої полуниці протягом сезону, звичайно, ви можете допомогти собі замороженими овочами та фруктами. Але слід бути обережним, щоб продукти не були приправленими. Крім того, вуглеводи дуже важливі для розвитку вашої дитини і дають йому багато енергії на день. Вуглеводи у вигляді картоплі та круп (наприклад, з новою безмолочною органічною кашею з злаків від Milupa) також особливо добре засвоюються немовлятами і просто смачно смакують.
6. Голод: ще раз і раз менше
Особливо коли мова заходила про кількість з’їденої каші, у мене часто виникало відчуття, що я піддаю себе та свою дитину непотрібному тиску. Те, що Олександр з’їв у вівторок 180 г каші, не означає, що він автоматично з’їсть таку ж порцію в середу. Подібно до нас, як дорослих, немовлята просто голодні ще раз і раз менше, і ви повинні усвідомлювати цей факт знову і знову. Ваша дитина також може віддати перевагу їсти знову після обіду після сну або щипання і натискання на щось. Якщо так, то не вішайте голови, а просто спробуйте наступного дня.
7. Відмова від їжі під час прорізування зубів
Тільки коли кілька перламутрових білих стискають, ваша дитина може відмовитися їсти кашу. Якщо ви вже виявили кінчик нового зуба у роті дитини і тому не любите теплу кашу, тоді просто спробуйте прохолодний варіант, наприклад, з холодильника або каші кімнатної температури.
8. Їсти себе - це весело, але також і бруд
Найпізніше, коли ваша дитина виявляє своє оточення руками або практикується за допомогою пінцета, він захоче навчитися їсти сам. Я думаю, що важливо дати дитині свободу в розвитку дитини, щоб вона могла просто їсти пальцями. Що кожного разу щось піде не так, десь зрозуміло, і не слід надто турбуватися про залишки їжі на підлозі, у високому стільці чи навіть на стінах. Вас все одно не пошкодують прибирати обідню зону після каш та сімейних страв, і я можу вам пообіцяти, що колись цього бруду буде також менше;-).
9. Видаліть плями дитячої м’якоті
І оскільки багато чого може піти не так, коли їсте самостійно, а й годуєте, а потім потрапляєте на одяг дитини, я даю вам дві чудові поради щодо виведення плям. Особливо плями від моркви або гарбуза можуть бути чудово вибілені сонцем. Просто поставте випраний і ще вологий дитячий одяг на сонце і зачекайте. Але це також допомагає натирати плями жовчним милом відразу після їжі, а потім мити їх у пральній машині.
10. Залишайтеся спокійними і слухайте свій інстинкт кишечника
Загалом, врешті-решт я можу лише порадити вам зберігати спокій, наскільки це можливо. Бувають дні, коли ви хочете чогось іншого, ніж ваша дитина, і ніщо не працює з прикормом. Це теж цілком нормально. Просто прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику і зробіть фазу прикорму вашої дитини якомога більш напруженою та розслаблюючою. Ми, батьки, знаємо, що це все лише фаза 😉 ...
Можливо, я міг би допомогти одній мамі чи іншому татові своїми порадами щодо прикорму.
Який досвід ви мали щодо теми прикорму? Чи любили ваші діти їсти кашу чи у вас є якісь конкретні запитання? Тоді напишіть мені в поле для коментарів.
* У дружній співпраці з Milupa/реклама.