3 домашніх смузі для затримки рідини - крок до здоров’я

Перше, що вам потрібно знати, це те, що тіло складається з переважної більшості води, тобто рідини. Тому важливо, щоб організм регулярно позбавлявся від надлишків, що зберігаються. Ознайомтеся з цими 3 домашніми смузі, що утримують рідину, спробуйте їх і насолоджуйтесь їх перевагами.

Затримка води може бути дуже серйозною, якщо не лікувати належним чином. Отже, перш за все, слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, звідки проблема і як її лікувати. Однак, як додатковий захід, ви завжди можете вдосконалити свій спосіб життя, починаючи з дієти.

Якщо ви вживаєте їжу та напої, які допомагають вивести токсини та правильно очистити організм, ви допоможете швидко відновити самопочуття. Тому важливо враховувати стан вашого раціону, якщо ви підозрюєте про затримку води. Для початку ви можете оцінити споживання багатих водою фруктів.

Однак, щоб приготувати домашні смузі для затримки води, все, що вам потрібно зробити, це бути готовим розширити вибір їжі, спробувати комбінації і, що найголовніше, вийти за межі кольору та зовнішнього вигляду їжі. Найголовніше - це для отримання приємних ароматів, але які також включають користь для організму.

Домашні смузі проти затримки рідини

1. Домашній смузі з папайї та ананасів

пам'ятайте, що ці домашні смузі точно прискорюють природний процес виведення рідини з організму. Іншими словами, вони діють як діуретики. Це напої, які змушують вас частіше ходити до туалету і в яких не залишається занадто багато рідини, просто необхідне.

Тому вони дуже корисні для профілактики загальних інфекційних захворювань, спричинених високим рівнем натрію (пам’ятайте, що саме завдяки натрію затримуються рідини). Крім того, вони містять високі значення вітамінів, білків та мінералів.

Інгредієнти

3 скибочки ананаса (125 г)
2 склянки води (220 мл)
4 скибочки папайї (200 г)
1 столова ложка насіння льону (за бажанням) (25 г)

Підготовка

Почніть з видалення всіх насіння зі скибочок папайї.
Поріжте їх на шматочки та помістіть у соковижималку разом зі скибочками ананаса, насінням льону та водою.
Змішайте все протягом 1 хвилини.
Ви помітите, що отримуєте густий напій, але не фільтруйте його. Прийміть як є.

2. Смузі з ананасів і зеленого чаю

Як ви можете бачити нижче, майже всі домашні смузі для затримки рідини містять інгредієнт ананас як ключовий інгредієнт, змішаний з іншими інгредієнтами. В даному випадку: зелений чай. це максимізує властивості ананаса і усуває зайву рідину в організмі.

Зокрема, фермент, який робить це можливим, відомий як "бромелайн". Він надає сечогінну дію на організм. Він також має протизапальні та травні властивості. давайте подивимося, якими кроками слід готувати самостійно, щоб приготувати цей смузі.

Інгредієнти

6 цілих полуниць (40 г)
3 скибочки ананаса (100 г)
1 столова ложка насіння льону (25 г)
1 склянка зеленого чаю, готова до вживання (110 мл)

Підготовка

Це дуже просто ! Просто помістіть усі інгредієнти в соковичавницю і запустіть її протягом 1 хвилини на середній швидкості.
Нарешті подайте у склянці, додайте лід (якщо хочете) і все !

3. Кавуновий смузі проти затримки рідини

Поряд з ананасом, кавун вважається одним із фруктів з найбільшим діуретичним впливом. І це не через якийсь “диво” чи “фантастичний” компонент, а здебільшого тому, що це 75% води. Що призводить до сечовипускання.

Цей смузі є також дуже простий у приготуванні і його можна вживати щодня, скільки завгодно разів. Вживання фруктів поодинці також дуже корисно.

Інгредієнти

5 скибочок кавуна (400 г)
8 склянок води (900 мл)
1 столова ложка цукру (25 г)

Підготовка

По-перше, потрібно мати під рукою соковижималку.
Оскільки скибочки кавуна великі, вам потрібно буде нарізати їх на невеликі шматочки і покласти в екстрактор.
Потім просто додайте ложку цукру і перемішуйте протягом 1 хвилини.
Нарешті, використовуючи друшляк, обов’язково видаліть насіння і все готово. Тепер ви можете насолоджуватися смачною сумішшю.
Якщо ви хочете спробувати інші домашні смузі для затримки рідини, сміливо змішуйте деякі інгредієнти, які ви бачили тут, з іншими, такими як зелений чай.

Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування, 25(2), 79–99. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. N., & Niaz, R. S. (2014). Кавуновий лікопін та суміжні твердження щодо здоров’я. Журнал EXCLI, 13, 650–666.
Фарід Хоссен, М. (2015). Харчова цінність та лікувальні переваги ананаса. Міжнародний журнал харчування та харчових наук, 4(1), 84. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22

Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...

Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...

Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...

Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…

В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...

Зменшення зайвої ваги за допомогою дієти не є неможливим: вам просто потрібно знати ключі, які дозволять вам ...