3 факти, які ви повинні знати про дієту FODMAP

Дієтологи вже не знають, що вигадувати, щоб продати свою нову дієту, і ми вже не знаємо, куди звернутися, щоб скинути зайві кілограми, які роблять нас такими складними! Руж Фрамбуаз представляє сьогодні дуже особливу дієту, оскільки вона орієнтована на дуже специфічну область тіла: шлунок !

Більше ніж дієта, дієта FODMAP направляє нас на місію збалансування їжі, щоб ми більше не страждали від болів у животі, газів, здуття живота, діареї ... Словом, мати такий приємний плоский живіт, який змушує нас почувати себе добре. час зараз! Якщо вас дивує дивна назва цієї дієти, знайте, що це перша буква сортів їжі, які ви не повинні їсти:

F для Зброджуваний
О для Олігосахариди
D для Дисахариди
М для Моносахариди
AT для І (і)
для Полісахариди

В основному, не їжте їжу, яка містить ферментовані вуглеводи з короткими ланцюгами, які травна система не може метаболізувати. Заповіді цієї дієти повинні здатися вам дуже складними, однак процедура дуже проста. Для цього просто складіть список харчових продуктів, які ви можете їсти, та тих, які заборонені для вас чорно-білими. !

Ось що слід знати про (без) дієту FODMAP.