3 фактори, які допомагають підтримувати вагу після схуднення - дієта; Технічне обслуговування
Аналіз, проведений у 2018 році за 29 дослідженнями втрати ваги, показав, що половина втраченої ваги відновлюється в середньому за два роки, а понад 80% - за п’ять років. Статистика показує, як важко утримати бажану вагу, коли нарешті вдається досягти своєї мети, зазначає MindBodyGreen.
То що потрібно робити, щоб не схуднути після схуднення? Щоб знайти відповідь, Державний університет Каліфорнійського політехнічного університету провів дослідження серед майже 5000 добровольців, які за три роки схудли на 22,68 фунта.
Дослідники відстежували еволюцію суб'єктів, які дотримувались різних програм контролю ваги, і порівнювали свій спосіб життя із способом життя 500 людей із ожирінням, які не схудли або не набрали вагу за п'ять років.
Аналізуючи 54 різні способи поведінки, пов’язані з контролем ваги, автори дослідження змогли визначити, які є найбільш важливими для підтримання здорової ваги.