3-годинна дієта
Все, що потрібно для завидної фігури
Сплануйте харчування
Ця дієта передбачає 3 основних прийоми їжі, 2 закуски та щось солодке щодня. Ви повинні подати сніданок протягом 60 хвилин. після пробудження вранці, а потім їжі кожні три години. За три години до сну нічого не їжте.
3-годинна дієта це не дієта з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру. Натомість їжте білки, вуглеводи та жири під час кожного прийому їжі. Обмежень немає, і Круз навіть рекомендує щодня їсти цукерки чи інші солодощі. Хоча вам дозволено їсти солодощі щодня, ви повинні обмежитися невеликою кількістю. Замість того, щоб їсти велику плитку шоколаду, вибирайте меншу.
Основна проблема цієї дієти полягає в тому, що їсти доводиться кожні 3 години. Мало хто в сучасному суспільстві може дозволити собі перестати працювати і їсти, коли хоче. Якщо у вас є сім’я та кар’єра, вам буде дуже важко пристосувати цю дієту до свого щоденного графіка.
Їжте, що хочете
Хороша частина 3-годинної дієти полягає в тому, що вона гнучка з тим, що ви їсте. Харчування в місті не є проблемою, як і оброблена їжа.
Оскільки ця дієта є гнучкою з точки зору продуктів харчування та продуктів, які можна вживати, її можна адаптувати до будь-якого бюджету.