3 ідеальні продукти для макробіотичної дієти - макробіотична дієта, здорові рецепти

Макробіотична дієта - це дієта, заснована переважно на цільнозернових, фруктах, овочах та нежирному м’ясі. Якщо ви думаєте розпочати макробіотичну дієту, дуже важливо мати під рукою кілька простих у приготуванні та якісних меню. Спробуйте наші смачні пропозиції сьогодні!

ідеальні

Що таке макробіотична дієта?

Макробіотична дієта походить з Японії і заснована на вживанні рослинної їжі разом з рибою, арахісом та іншими корисними джерелами білка. Дієта зосереджена на вживанні їжі максимально природним способом. Це означає їсти варену, ошпарену або навіть сиру їжу. У макробіотичній дієті використовується дуже мало спецій, оскільки додавання спецій знижує природні якості їжі. Нарешті, макробіотична дієта орієнтована на поєднання продуктів, що мають різні смаки та текстуру. Наприклад, солодкі страви поєднуються з кислими, солоними та солодкими продуктами тощо.

Мінестроневий суп

Шашлик з риби з овочами

Для того, щоб приготувати рибний шашлик, вам потрібна насамперед якісна риба і максимально свіжа. Виберіть різноманітні овочі і наріжте їх (разом з рибою) рівними шматочками. Візьміть шпажку, змочіть її у воді, а потім покладіть на неї шматочки риби та овочів. Повторюйте процедуру, поки не використаєте всі інгредієнти. Покладіть шпажки на гарячий гриль при високій температурі. Варити з кожного боку близько 5-8 хвилин.