3 кг на тиждень форум
Обговорювати 3 кг на тиждень? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Доброго ранку, мені було б цікаво дізнатись, чи можлива втрата 3 кг на тиждень. Кажуть, 1 кг на тиждень був би оптимальним, але це
3 кг на тиждень?
Мене цікавило б, чи можливе зменшення на 3 кг на тиждень.
Кажуть, 1 кг на тиждень був би оптимальним, але, на мою думку, втричі більше повинно бути майже можливим.
Стать Жіноча
Зріст: 162см
Вік: 17
Вага: 78 кг
Період: 7 тижнів
Вага цілі: 58 кг
Стільки про це.
На даний момент моя концепція в основному ґрунтується на спорті, спорті, спорті та дієті, заснованій на девізі "їсти лише тоді, коли ти голодний".
Це означає, що можуть бути дні, коли я їм менше, ніж мій основний рівень метаболізму! Але я переконана, що організм уже знає, що і скільки їжі йому потрібно
Але немає такої їжі, яку я собі забороняю. Тим не менше, я вижену з мозку весь апетит (задоволення).
Сніданок буде залежати від голоду або складатиметься з 1-2 цільнозернових хлібців з маслом або трав'яним намазом. Обідній фруктовий салат, салат, картопля куртки або що завгодно. Увечері знову буде цільнозерновий хліб з маслом.
І все-таки я не зупиняюся на "сніданку", "обіді" та "вечері", бо слухаю своє тіло. може бути так, що я не відчуваю голоду до вечора, а інакше нічого не їм цілий день. Так це залежить
Думаю, ви можете сказати, що я цілий прихильник хліба з непросіяного борошна * сміється *
У будь-якому випадку я хочу насолодитися їжею і зупинитися, як тільки насичуся. Крім того, їжу пережовують не менше 30 разів.
Після 16:00 нічого не їдять, якщо нічого не їли протягом цілого дня.
Випивається не менше 2 літрів негазованої або мінеральної води.
Тож і зараз щодо спорту.
Планується щонайменше 2 години на день.
Стандартний графік - це 1 година швидкого їзди на велосипеді та 1 година бігу по сходах. Я все одно вже йду додому з роботи на 30 хвилин.
Тип спорту можна змінювати за бажанням, також можливі тимчасові збільшення.
На щастя, незважаючи на надмірну вагу, у мене дуже хороша витривалість (що мене дивує), я легко впораюся з цим тренуванням і при необхідності його розширюю.
Якщо в кінці тижня було досягнуто мети в 3 кг, нагородою є плитка шоколаду (чого я вже з нетерпінням чекаю XD).
Як ти гадаєш?
Я намагався зробити все це якомога приємніше. Навіть ті види спорту, які я дуже люблю (так, навіть підйом по сходах * gg *).
Тож все це не буде безглуздо мучити, але - принаймні для мене - це точно буде весело
Однак зараз я хотів би знати, чи можливо це поняття взагалі?
Мені вже зрозуміло, що це виснажливий і, можливо, не найздоровіший метод. Однак мені все одно буде дуже весело, особливо коли я досягну своєї мети.