3 кг втрачених за 2 тижні - як уникнути ефекту йойо (вага, дієта, ІМТ)
Жодної моральної проповіді, будь ласка, здивувався сам: D просто був у відпустці і навіть не хотів худнути ^. ^
2 відповіді
Привіт! Якщо ви схудли без фізичних вправ, такий факт: ви втратили багато жиру і трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир. Це йо-йо. Проте засіб - це спорт, все найкраще.
найкраще, якщо ви трохи зміните свій раціон, випите багато води, бажано перед їжею, багато білка, м’яса, риби, молочних продуктів.
подібні запитання
Я був у відпустці 3 тижні і схуд на 10 кілограмів. Спочатку я розпочав дієту з лимонним соком протягом тижня, знизивши 4 кілограми . після цього я не бачив жодного лимона
Гарний сніданок протягом 2/3 тижнів, я з’їв багато огірків і фруктів . і отримав тут ще 6 кілограмів. .
Я дуже хочу продовжувати . просто боюся можливості вдарити ефект джоджо пізніше . що ти думаєш про це і як тобі подобається моя зміна дієти? ?
Коли я зважився учора ввечері, я все ще важив 73,5 і раптом це 70,3 кг, як це може бути?
Щойно з’їв полуничний кухоль. Так, у ньому багато калорій, але чи має значення, якщо я ввечері з’їм трохи менше і піду пробіжки ще 45 хвилин? Тоді я все-таки не наберу вагу, чи не так? (Я поки що схудла на 3 кг)
Скільки кілограмів ви схудли за 3 тижні? І як?
Привіт, я сидів на дієті (підраховуючи калорії та трохи вправляючись) близько 2 тижнів. Поки що я втратив 3 кг, але 7 кг все ще бракує для ваги вашої особистої мрії. Давно я завжди вирішив трохи схуднути, але завжди невдало. І зараз це працює так добре.
Моя мета - зменшити розмір на один розмір. Скільки кг для цього потрібно скинути?.
Спасибі заздалегідь! -Lg 1Наді
Минулого тижня я лежав у лікарні і вже схуд на 2 кг, але харчувався нормально. Зараз я вдома і за останні 3 дні схуд із 3 до 47 з 44 кг, що робити?
Я хочу скинути 20-30 кг за 8 тижнів, це занадто? Тому що я думаю, що ти можеш втратити 2 1/2 кг-3 кг на тиждень, так? Які наслідки це могло б мати для мого здоров'я, якби я пішов із татом?
Гей, я втратив майже 10 кг через хворобу і зараз з’їв трохи більше за останні 3 дні, а тепер я просто зважився і важу 56 кг замість 53. чи можете ви набрати 3 кг за 3 дні? Скільки в ньому справді жиру і що таке вміст кишечника або вода? Як я можу швидше «спорожнити» кишечник? Чи можу я втратити 5 кг за 2 тижні? І я зважувався кожен день якийсь час і міг визначати щоденні втрати ваги від 0,3 кг до 0,8 кг. так це можливо, чи не так?
Вибачте за безлад
Скільки ви схудли за 4 тижні і як? Чи можете ви схуднути, просто «нічого не ївши», а потім зберегти свою вагу?
Хтось мав досвід роботи з програмою? Я хочу поїхати у відпустку через 5 тижнів, і я хотів би схуднути на 9 кг. Це можливо?
Я схудла близько 25 кг і дуже задоволена. Але все-таки мене турбувало трохи жиру на животі, і перш за все те, що стегна все ще занадто жирні. Що ви можете з цим зробити? Як схуднути на стегнах?
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?
Отже, я втратив 5 кг за останні 2 тижні. Але оптично ви взагалі не бачите змін.:(
Чи повинен я худнути більше, чи це нормально? ?