3 корисні програми для схуднення - DDG

програми

Для успішне схуднення, важливо бути мотивованим, не ставити занадто високі цілі і приймати менш різке зниження ваги. Втрата ваги не відбувається ні за 1 тиждень, ні за 1 місяць, вам потрібно не поспішати відновіть збалансоване харчування та збільште фізичну активність.

Ось 3 корисні та веселі програми для цього, які допоможуть вам досягти ваги, про яку ви мрієте:

1 - Мій тренер для схуднення:

Оригінальна програма з барвистою графікою, що дозволяє:

  • Визначте свої цілі
  • Відстежуйте свій прогрес (за допомогою візуального відстеження ваги ви можете стежити за своїм зменшенням).
  • Відкрийте для себе різні поради, які спонукають вас схуднути, і додайте кілька своїх фотографій, які спонукають вас схуднути.
  • Налаштуйте нагадування, які допоможуть вам відстежувати дії, які вам ще потрібно робити щодня
  • Отримуйте різні нагороди в міру прогресу

2 - My Fitness Pal (лічильник калорій): Додаток, що містить базу даних понад 6 000 000 продуктів харчування та страв міжнародної кухні.

Швидкий і простий додаток з можливістю синхронізації з різними пристроями.
Окрім забезпечення точної калорійності споживаних продуктів, у цьому додатку ви знайдете:

  • Різні вправи
  • Вміння спілкуватися з друзями та підтримувати вас у втраті ваги.
  • Встановіть свої цілі.
  • Відстежуйте свою вагу.

3 - Сім - 7 хвилин вправ:

7 хвилин протягом 7 місяців. Нічого, крім стільця, стіни та ваги власного тіла, ці 7 хвилин вправи натхненні науковими дослідженнями і мають на меті максимізувати переваги регулярних вправ за один мінімальний час.

Ця програма включає серію з 12 30-секундних вправ з 10-секундною перервою між ними, під час виконання вправи ви отримаєте анімоване зображення, яке покаже вам процес вправи.

Будьте обережні, якщо одного разу ви пропустите сеанс, якщо втратите життя, ваше життя перезаряджається щомісяця, якщо ви не втратите все своє життя, тоді програма почнеться знову з 0.

Додаток має інші набори тренувань та програми, але вони платні. Зверніть увагу, що безкоштовної частини більш ніж достатньо, все, що вам потрібно зробити, це робити серію вправ один раз на день, ви запускаєте програму, запускаєте сеанс і вуаля.

А ви, якими додатками ви користуєтесь? що ви думаєте про ці програми? Чи можете запропонувати найкращі з них? Повідомте нас у коментарях 🙂