3 кроки до повного позбавлення від целюліту до весни - Краса; Догляд за тілом
Незалежно від того, чи балували ви себе добрими канікулами чи утримувались від надмірностей, важливо розпочати боротьбу з целюлітом якомога швидше, щоб весною і особливо влітку ви гарно виглядали в купальнику.
Креми, які обіцяють антицелюлітний ефект, можуть змінити зовнішній вигляд шкіри, але жирові відкладення в шкірі повністю не усуваються. Чудо-розчини рідко працюють, як очікувалося, тому найбезпечніший спосіб повністю позбутися целюліту до весни включає 3 основні етапи: правильне харчування, вправи на ліплення тіла та догляд за шкірою при целюліті.
Правильне харчування
Коли лімфатична система працює за оптимальних параметрів, ви легше позбавляєтеся від целюліту.
Ви можете подати йому руку допомоги, зменшивши токсини, що потрапляють в організм, починаючи від алкоголю та сигарет і закінчуючи сильно обробленою їжею.
Вам не потрібна різка дієта для схуднення, яка повністю позбавляє вас енергії, але вам потрібні зміни в дієті, щоб повністю позбутися целюліту. Уникайте підсолоджених газованих напоїв і повністю відмовтеся від нездорової їжі та смаженої їжі. Насичені жири, які закупорюють ваші артерії, також просочуються у вашу шкіру і посилюють целюліт.
Крім дієти, яка повинна містити якомога більше фруктів і овочів, також дуже важливо правильно зволожувати. Коли ви п’єте достатньо води, ви пришвидшуєте виведення токсинів з організму і навіть можете боротися з апетитом.
Вправа для усунення целюліту
Поряд зі здоровим харчуванням ви також можете боротися з целюлітом за допомогою вправ, що стимулюють м’язову масу, особливо в уражених місцях.
Коли целюліт осяде внизу та стегнах, ви можете почати із згинань колін та підняття ніг з положення, коли ви лежите на підлозі на животі.
Будь-які аеробні вправи можуть бути корисними, але якщо ви хочете виконувати фізичну програму в спортзалі, спочатку поговоріть з інструктором і попросіть пояснити вправи, які безпосередньо сприяють усуненню целюліту.
Окрім спеціальних вправ, у вас є найпростіший і найбільш природний спосіб позбутися целюліту на ногах: ходьба. Почніть із швидкого темпу 1,5 км на день і щотижня потроху подовжуйте відстані, поки не досягнете 3 км/день.
Догляд за шкірою, ураженою целюлітом
Зволоження шкіри дуже важливо для усунення целюліту, поряд з двома методами, які довели високий рівень успіху: сухе чищення зубів та антицелюлітний масаж.
За допомогою щітки з рослинних волокон, яка не дряпає шкіру, можна швидко видалити шари мертвих клітин, одночасно стимулюючи кровообіг.
Сухе чищення щіток проводиться в уражених місцях перед душем або купанням, ніколи після, коли бажано добре зволожити шкіру спеціальним лосьйоном.
Антицелюлітний масаж можна робити за допомогою спеціальних гумових інструментів або безпосередньо руками, але тільки після нанесення на шкіру лосьйону. Якщо вам вдається робити масаж щонайменше 5 хвилин на день на уражених ділянках, ви збільшуєте шанси повністю позбутися целюліту до весни.