3 КРОКИ ІНСТРУКЦІЇ - Через ПИТАННЯ Вугрі; Позбутися від прищів; ШКІРА ГЛИБОКО
Все, що потрібно знати про дієту від вугрів і прищів.
Ви також відчуваєте, що більше не маєте огляду, які продукти допомагають проти вугрів та прищів, а яких слід уникати? В Інтернеті ви натрапляєте на нескінченні списки їжі, рецепти та численні харчові концепції проти прищів і прищів, але навряд чи хтось із них є розумним і упорядкованим. Очевидно, ми дуже розгублені і не знаємо, яка найкраща дієта від прищів і прищів.
Після того, як ви повністю прочитаєте наступну статтю, багато чого стане для вас зрозумілим. Після цього вам більше не потрібно шукати подальші дієтичні методи проти прищів та вугрів, тому що не буде більше 3 основних компонентів дієти проти прищів та вугрів, згаданих вище.
Але якщо ви все ще не впевнені, чи насправді винна неправильна дієта у ваших прищах, тоді подивіться тут Перегляньте відео на YouTube про те, як допомогти вам з’ясувати, що насправді викликає ваші прищі.
Дієти проти прищів і прищів завжди можна призначити наступним 3 елементам:
- Кишечник
- інсулін
- Гормони
Бо не тільки один Надлишок чоловічих гормонів може спровокувати появу прищів і прищів, але також один погана флора кишечника, або один до високий рівень інсуліну.
Я покажу вам тут приклад, що ви завжди можете призначити дієти, які ви знайдете в Інтернеті, трьом переліченим елементам:
Якщо, наприклад, дієта проти прищів або прищів рекомендує вам провести детоксикацію/детоксикацію, тоді вони насправді говорять про це, або у них є загальна ідея боротися з тригерами через детоксикаційну дієту в кишечнику, оскільки детоксикація голодує від шкідливих бактерій в кишечнику.
➤ Отже, рекомендації детоксикаційних дієт насправді стосуються не будь-якої нової дієти проти вугрів і прищів, а, простіше або прямо кажучи, про кишечник. Автори детоксикаційної дієти називають її "детоксикаційною дієтою", де інші автори воліли б називати детоксикаційну дієту простішим переоцінюванням "кишкове харчування". Тільки тому, що детоксикація - це таке модне слово в наші дні, люди воліють слідувати тенденції детоксикації, або можуть уявити більше цього. Тож не плутайтеся, у дієтах, призначених для лікування прищів і прищів, завжди говорять про кишечник, інсулін або гормони в реальному сенсі.
Ви зрозуміли, що я маю на увазі?
Ось ще один приклад:
Або якщо дієта радить уникати цукру, то дієта безпосередньо пов’язана з рівнем інсуліну.
Але ось вам ще один приклад:
Стрес також впливає на рівень інсуліну. Тож ви напевно знаєте фразу: стрес робить прищі. - Стрес насправді викликає прищі опосередковано. Виною тому рівень інсуліну.
При деяких дієтах також можуть впливати два фактори
Занадто багато цукру шкідливо не тільки для рівня інсуліну, але й для кишечника.
Залежність між інсуліном і гормонами
Ви повинні знати це заздалегідь, перш ніж я поясню відповідні дієти для кожного елемента (кишечник, інсулін, гормони). Сподіваюся, для вас тут не стане надто складно. Є правило, яке завжди одне і те ж. Бо якщо що Елемент "інсулін" постраждало, так само автоматично впливає на "гормони".
Якщо рівень інсуліну підвищується, це позначається завжди одночасно виробляється чоловічий гормон.
Means Це означає, що якщо ми зараз обговоримо дієту для здорового рівня інсуліну нижче, це, звичайно, також добре проти надмірного вироблення гормонів.
Почнемо спочатку з кишечника:
Трильйони бактерій живуть в кишечнику і складають кишкову флору. Однак якщо кишечник заселений переважно шкідливими кишковими бактеріями, то надходження поживних речовин і детоксикація кишечником перестають бути цілими. Потім це може проявлятися у вигляді вугрів.
Що допомагає проти занадто великої кількості шкідливих кишкових бактерій?
- Їжа, багата клітковиною, підтримує хороші кишкові бактерії
- Пробіотики (= хороші бактерії для кишечника), наприклад йогурт, кефір, оцет, кислий сірий або пробіотики як добавки
- Детокс/детокс-дієти та ін. Також допомагають проти порушеної флори кишечника. Вони дозволяють поганим кишковим бактеріям вимирати
Рівень інсуліну (також званий рівень цукру в крові) підвищується, коли ми споживаємо вуглеводи. Перш за все, рафінований цукор або рафіновані вуглеводи змушують наш рівень інсуліну стрімко зростати. Але якщо рівень інсуліну постійно занадто високий, ризик запалення та вироблення чоловічих гормонів в організмі зростає. Тому досить ясно, що ця взаємодія може швидко спровокувати прищі.
Що допомагає проти занадто високого рівня інсуліну?
- Продукти, які не змусять ваш рівень інсуліну швидко зростати
Для цього існує додатковий список, який вказує на те, як насправді підвищується рівень інсуліну в певних продуктах харчування. Використовується одиниця виміру GI (глікемічний індекс), яка вказує, наскільки швидко і швидко підвищується рівень інсуліну після споживання їжі.
► Тут перейдіть до Gl-Link звичних продуктів харчування
Проте проблема з ШКТ полягає в тому, що він колись стосується лише 100 г вуглеводів у їжі, а не кількості споживаної їжі. Наприклад, у фруктах та овочах на 100 г вуглеводів значно менше, ніж у хлібі. Тому було придбано GL (глікемічне навантаження), яке стосується відповідної кількості їжі.
► Ви можете знайти більше подробиць про GL тут.
Засоби, щоб утримати рівень інсуліну так само швидко:
- 1 чайна ложка кориці
- Корінь солодки (будьте обережні при високому кров'яному тиску)
- Листя шовковиці
- 2 ложки зеленого чаю яблучного оцту
Спосіб життя, який може спричинити високий рівень інсуліну:
- стрес
- мало сну
- мало руху
Мої рекомендації
Таблетки Агнус Кастус Стада - з фруктами монахового перцю
Порошок INOFOLIC - з міо-інозитолом
Порошок клавелли - з міо-інозитолом
Гормони винні у ваших прищах, коли у вас гормональний дисбаланс. Це означає, що у вашому організмі більше чоловічих гормонів, ніж було б зазвичай.
Причинами гормонального дисбалансу є:
- Синдром статевого дозрівання або полікістозу яєчників
- Постійно високий рівень інсуліну або резистентність до інсуліну
- Вживання чоловічих гормонів через їжу
Що допомагає із занадто великою кількістю чоловічих гормонів?