Імбир для дієти для схуднення
Імбир - чудовий помічник у схудненні. Це допомагає при короткочасних дієтах, коли все, що вам потрібно зробити, це навести тіло в порядку до або після відпустки, а також при довготривалих дієтах, які дають стійку втрату ваги. Розглянемо два варіанти недорогих дієт на основі імбиру.
Коротка дієта на корені імбиру
Якщо у вас залишиться всього 3-5 днів, вам доведеться викинути близько 2-3 фунтів, щоб сукня дивовижно сиділа на вас; імбир допоможе вам у цьому. Як і всі короткострокові дієти, цей варіант не дасть стійких результатів, але ви будете виглядати набагато стрункішим у запланований день.
Спочатку приготуйте імбирний напій: на кожен літр води візьміть 4 см кореня імбиру, очистіть його, дрібно наріжте і прокип’ятіть у воді, кип’ятіть 10-15 хвилин. Потім зніміть суміш з вогню і наполягайте ще 20 хвилин. Це імбирний чай, ви його п'єте регулярно. В іншому випадку дієта суворої дієти буде такою:
- сніданок - пара варених яєць, порція салату або пекінська капуста з лимонним соком, імбирний чай.
- Обідати - Імбирний чай
- Обідати - Легкий овочевий суп, імбирний чай.
- Полуденок - Імбирний чай
- вечеря - пачка нежирного сиру, імбирного чаю.
- Перед сном: півсклянки відокремленого йогурту.
Імбир не рекомендується приймати перед сном, оскільки цей напій дуже бадьорить, і у вас можуть виникнути проблеми із засипанням. Тож їжте 3-5 днів, що є в наявності, і ви добре схуднете. Після дієти з імбиром ви можете зберегти результати: продовжуйте їсти помірно і пити імбир кілька разів на день.
Довготривала дієта для схуднення з імбиром
Така дієта з коренем імбиру дозволить вам надовго страждати ожирінням, але це займе трохи більше часу. Якщо дотримуватись усіх вказівок, ви зменшите все на 1-2 кг на тиждень, що становить 5-10 кг на місяць. Зазвичай протягом 4 тижнів ви повинні втратити 5-7% ваги тіла. Тобто, якщо початкова вага більша, то ви втратите більше ваги.
Дієта тут абсолютно безкоштовна, ви формуєте її самостійно відповідно до правил.
Імбирний чай готується так само, як і в попередній дієті.
- сніданок - будь-яка каша або страва з двома яйцями, імбирний чай.
- Обідати - Імбирний чай, будь-які фрукти.
- Обідати - будь-який суп, овочевий салат (можна з варених овочів, але без майонезу!).
- Полуденок - Імбирний чай, півпачки нежирного кварку або склянка 1% кефіру.
- вечеря - Нежирне і не смажене м’ясо/птиця/риба + овочевий гарнір, імбирний чай.
Ви можете користуватися цією системою постійно, і ви будете стабільно худнути без шкоди для свого здоров’я. Імбирний чай для прийому можна пити в кількості 0,5 - 1 склянки.