3 методики масажу проти зморшок
РЕЗЮМЕ
Боротися проти вплив часу на шкіру і обличчя все більше збуджуєзакоханість, чоловіків і жінок це цікавить з боку тридцяті.
Існує безліч технік для боротьби зі зморшками.
З одного боку, є продуктів такі як лосьйони та креми, наприклад ось цей що містять конкретні активи .
І є також масаж які були реальною тенденцією в останні роки.
Цей ентузіазм також цілком законний, оскільки різні дослідження підтвердили, що механічне стимулювання шкіри природно підвищує рівень колагену, роблячи епідерміс твердішим.
Сьогодні, різні техніки можна використовувати для проведення масажу обличчя проти зморшок.
Взагалі кажучи, масаж обличчя бере свій початок у східних країнах. Це пояснює популярність методів з Азії.
Будь то Кобідо, масаж Асахі чи Дієн Чан, азіати - справжні піонери цієї дисципліни, які, крім того, що терапевтичний, виявляється справжнім мистецтвом.
Кобідо у походження методів масажу проти зморшок
Витоки Кобідо
Ця техніка народилася наприкінці років 1800 рік, коли два майстри при масажі обличчя об'єднати їх талант створити будинок Кобідо. З цього союзу народилося мистецтво, яке передаватиметься з покоління в покоління і яке експортуватиметься по всьому світу лише до кінця 20 століття. В даний час справжню техніку Кобідо практикує лише а близько п'ятдесяти професіоналів, п'ять з яких присутні у Франції.
Що таке Кобідо ?
Масаж Кобідо - це не простий масаж: він є ціле мистецтво. Він складається з глибокого масажу м’язів обличчя за допомогою декількох належним чином вивчених та застосовуваних з точністю методів. Обличчя отримує справжній "підтяжка обличчя" яка буде діяти на м’язи і омолоджувати обличчя.
Особливість Кобідо походить від того, що воно збалансовує життєву енергію завдяки специфічним прийомам пальпації. Терапевт не просто масажує обличчя, точність рухів регулює лімфатичний потік і кровообіг, тонізує тканини і розслаблює м’язи зменшити зморшки, накопичені з віком.
Цей масаж вимагає великого спритність і великий точність для ефективності оптимальний. Жести рук, пальців, рук і навіть плечей координуються так, щоб кожен рух відповідав a точна дія. Швидкість та інтенсивність масажу різняться залежно від бажаного результату.
Ця частина по суті викликає техніку простий масаж, але дуже ефективно застосовувати для зміцнення лобової м’язи. Ця вправа, зокрема, дозволить для запобігання, зменшення та повного стирання зморшок вираз чола через вік.
Для повного розуміння руху важливо точно знати де знаходиться лобовий м’яз.
Для цього покладіть долоню на лоб, а другу руку над першою. Спираючись на лоб, рухайте обома руками вгору і вниз. ви відчує рух м’яза також під шкірою. Ця вправа також служить розминкою для лобового м’яза.
Тепер перейдемо до масажу:
Помістіть великі пальці над вухами і з’єднайте кінці двох вказівних пальців, переконавшись, що ваші руки розташовані на одному рівні з межею між шкірою голови та лобом.
Потім виконайте чергування фаз вдиху та видиху наступним чином. Глибоко вдихніть, утримуючи руки в попередньому положенні. Потім повільно видихніть, підтягуючи руки вгору і дивлячись вниз на землю. Відпустіть і повторіть цей рух тричі поспіль.
Після цього нарощування м’язів розслабте м’яз, поклавши пальці кожної руки посередині чола. Злегка натисніть і поверніть пальці до скронь. Повторити 3 рази поспіль.
Ця серія вправ має бути виконана 2 рази на день у випадку з лікувальний масаж (спрямований на усунення зморшок, які вже є) і 2 рази на тиждень у випадку з профілактичний масаж.
Техніка Асахі
Масаж Асахі - це японська техніка, яка полягає в делікатному масажуванні всіх частин обличчя за допомогою досить простих жестів, які ви можете потренувати самі.
Однак для людей з дисфункцією лімфатичної системи, подразненнями шкіри, такими як досить сильні вугрі, або з гострими застудами чи грипом, цей масаж не рекомендується.
Кілька невеликих зауважень: перед початком масаж, важливо позбутися від домішок на обличчі і добре почистити руки , оскільки він буде постійно контактувати зі шкірою обличчя. Нарешті, для полегшення масажу, використання олії або креми призначене для цієї мети можливо.
Ось декілька порад, про які слід пам’ятати: під час масажу не потрібно чинити сильний тиск, а достатньо легкий, щоб не навантажувати м’язи. Для максимальної ефективності кожен рух слід повторювати не менше 3 разів. Нарешті, краще робити масаж щодня в один і той же час.
Після завершення підготовки настав час перейти до суті справи.
Масаж Асахі поділяється на 8 етапів які відповідають певній ділянці обличчя, за винятком першої, яка конкретно націлена на лімфатичний потік.
Крок 1: посилення потоку лімфатичної рідини
Цей перший крок має вирішальне значення, оскільки він складає основу японського масажу Асахі. Хороший лімфатичний потік підвищує ефективність масажу.
Для цього жести прості, але вимагають точності та уваги при їх виконанні. Спочатку ви розміщуєте пальці кожної руки під скронями, біля вух. Потім проведіть пальцями вздовж обличчя, потім шиї до ключиць, підтримуючи легкий тиск.
Ці дії слід повторити 3 рази перед кожним масажем для стимулювання лімфатичного потоку.
Крок 2: область очей
Часто орієнтований на зморшки, область очей користується спеціальною процедурою, яка омолоджує та тонізує цю область.
Перші жести полягають у розміщенні пальців майор ікільцеподібний з кожна рука під зовнішніми куточками кожного ока. Нехай пальці повільно ковзають уздовж нижніх повік, рухаючись до внутрішніх куточків очей, здійснюючи легкий тиск.
Досягнувши внутрішніх кутів, зробіть невелику паузу (приблизно секунду), потім зробіть дугу над очима, щоб повернутися до зовнішніх кутів і повторіть рух.
Крок 3: лоб
Що стосується чола, це також область, дуже піддана виразним лініям. Щоб виконати масаж Асахі на цій частині обличчя, ось дуже прості жести для виконання. Помістіть обидві руки посередині лоба так, щоб лівий вказівний палець торкався правої. Середній і безіменний пальці роблять те саме.
Потім руки віддаляються одна від одної у напрямку до скронь, вправляючись рухами зигзагом вгору і вниз. Ці жести слід повторити тричі.
Крок 4: область навколо губ
Ділянки губ також вимагають особливої уваги. Виконати жести завжди легко, але вимагають точності в рухах, щоб ефективно стерти зморшки на цих ділянках. Спочатку покладіть обидві руки на середину підборіддя, переконавшись, що лише вказівний, середній та безіменний пальці стикаються з підборіддям.
Потім виконайте рух С через рот, прокладаючи шлях до верхніх губ. Опинившись на рівні ніздрів, підніміться вздовж носа, роблячи рух в С завдяки лише натиску середніх пальців. Зупиняйтеся лише біля внутрішніх куточків очей.
Потім поверніться безпосередньо до щік, не роблячи руху в С.
Крок 5: лінії посмішки
Щоб знайти красиву молоду та динамічну посмішку, прийміть ці жести під час сеансу масажу Асахі.
Основні рухи приблизно такі ж, як у кроці 5: покладіть обидві руки на підборіддя, натискаючи та працюючи навколо рота. Цього разу, замість зупинки біля верхніх губ, продовжуйте прямо вниз по носі, зупиняючись лише на ділянці під нижніми куточками очей.
Потім поверніть пальці до скроні, зберігаючи постійний тиск. Повторіть ці рухи не менше 3 разів.
Крок 6: щелепи
Щоб мати тверді щелепи, покладіть долоню лівої руки на ліву щелепу. Натисніть цією долонею. Права рука, навпаки, розташована із зовнішньої сторони щелепи перед тим, як постійно натискати на нижній кут ока.
Потім продовжуйте робити масаж від внутрішнього куточка ока до скроні. Закінчивши цю сторону, перейдіть на іншу, змінивши руки та пам’ятаючи, що цього разу покладіть долоню правої руки на праву.
Крок 7: щоки
Хто не хоче тримати повні щоки і високі вилиці? Для цього ретельно дотримуйтесь цих кількох основних та простих у виконанні дій.
Покладіть руки горизонтально через ніс. Для натискання використовуйте лише вказівний, середній та безіменний пальці, одночасно ковзаючи ними по скронях через вилиці. Цей рух слід повторити 3 рази.
Потім друга категорія масажу щоки включає розміщення підборіддя між кистями рук. Виконуючи тиск, підніміться вздовж щік, розтягнувши їх долонями, проходячи через дно очей до вух.
Крок 8: підборіддя
Жести, які потрібно робити для масажу області підборіддя, досить добре знайомі попередньому масажу, що полягає у розміщенні підборіддя в долонях рук. Злегка нахиліть голову, потім, чинячи тиск на підборіддя, проведіть долонями вниз по нижніх щелепах до вух.
Виконання цієї вправи дозволить вам позбутися подвійного підборіддя, яке має тенденцію з’являтися, коли м’язи та шкіра підборіддя втрачають напругу та еластичність.
Крок 9: зона А.
Це глобальний масаж всієї частини обличчя під очима. Для цього з’єднайте великі пальці під підборіддям і пальці кожної руки вздовж носа. Форма рук повинна створювати своєрідний трикутник, який обрамляє рот і ніс.
Потім тисніть на обличчя і розводьте руки до вух, тримаючи великі пальці разом. Цей тиск розтягне більшу частину шкіри в нижній частині обличчя.
Техніка Дієна Чана
Рефлексотерапія для обличчя - це різновид гімнастики на обличчі, призначена рухати всі м’язи, щоб тонізувати їх та стимулювати циркуляцію рідин в організмі (лімфатичний потік, кровообіг) в обличчі.
Дієн Чан відрізняється від традиційного масажу обличчя особливо особливостями руху на обличчі та зонами дії. Фактично, більшу частину часу він націлений на конкретну точку в зоні, яку потрібно «масажувати», тоді як масаж безпосередньо атакує всю область.
Як і при класичному масажі, ви можете використовувати натуральні масла, щоб пом’якшити відчуття тертя під час рефлексотерапії.
Крок 1: розслабте лобовий м’яз
Лоб має великий м’яз, який простягається від брів до місця перетину чола і волосся. Для того, щоб добре стимулювати зону, важливо підготувати її до серії вправ, які будуть наступними.
Для цього покладіть руки посередині чола і робіть легкий тиск, розводячи їх до скронь. Робіть це досить повільно протягом 1-2 хвилин.
Крок 2: Націльтесь на точки на діагоналі чола
Ці відомі моменти знайти не складно. Розділіть лоб навпіл, тоді по обидва боки від уявної вертикальної лінії ви знайдете дві точки, розташовані трохи нижче горбка чола. Обидва місця досить сприйнятливі до тиску та масажу.
Щоб допомогти вам, поставте обличчя в дзеркало. Крапки мають такий самий відстань, як ваші очі, коли ви дивитесь прямо і приблизно на 4 см від брови. Масажуйте їх пальцем кожної руки протягом 1-2 хвилин.
Крок 3: Націльтесь на точки на внутрішньому кінці кожної брови
Зазвичай їх легко побачити, на цих крапках ваші брови зупиняються на внутрішньому кінці. Масажуйте їх пальцем протягом 1-2 хвилин.
Крок 4: масажуйте точку третього ока
Цей момент також легко знайти. Він розміщений точно між двома очима, особливо між двома бровами, біля основи носа. Масажуйте його пальцем протягом тієї самої тривалості, що й інші точки.
Крок 5: помасажуйте середню точку чола
Як тільки ви знайдете дві точки діагоналі, середня точка чола знаходиться точно в середині двох, на вертикальній лінії, що розділяє лоб рівно навпіл і на одній висоті. Масажуйте його протягом хвилини пальцем.
Крок 6: націліться на точку трохи нижче
Щоб знайти цю точку, опустіться на один сантиметр від тієї, що знаходиться посередині чола, все ще на вертикальній лінії посередині чола і масажуйте її близько хвилини.
Крок 7: поверніться до точки третього ока
Поверніться вдруге до знаменитої точки третього ока і поволі масажуйте його протягом 1-2 хвилин.
Крок 8: масажуйте точки перед вухами
Ці два моменти знайти не складно. Вони розташовані безпосередньо перед отвором вуха. Масажуйте ці дві точки повільно протягом хвилини. Мета цього масажу - виправити дисбаланс під час виконуваних масажів.
Наприклад, ви могли ненароком масажувати одну точку менш енергійно, ніж іншу. Це збалансує лікування.
Висновок
Масаж обличчя - ефективна техніка з доведеними результатами. Серед описаних вище методів найпростіший на практиці, забезпечуючи вражаючі результати.
З вашим дзеркалом, трохи вашого часу та сили волі, ви можете самостійно застосувати ці методи. Тим не менше, це все-таки ефективніше робити розпещений фахівцем у цьому питанні.
Якщо азіати є найбільш обдарованими для цієї практики, західники компенсують це, творячи механічні аксесуари для масажу для однаково задовільних результатів.
Масажні прилади мати перевагу бути точніше з точки зору інтенсивності масажу та регулярності рухів, тоді як ручний масаж надає більше відчуттів та вносить у дисципліну людський вимір.
У будь-якому випадку, масаж залишається набагато дешевшою практикою, і, на відміну від ін’єкцій та інших операцій, представляє мало ризиків та побічних ефектів, якщо взагалі є.
Протягом сеансів м’язи обличчя сприятливо використовуються іепідерміс в тонусі. Як і тіло, яке нарощує м’язи, практикуючи цілеспрямовані вправи, шкіра обличчя відновлює стійкість і еластичність. У жаргоні мова йде про "механічну стимуляцію".