3 найкращі прохолодні та корисні напої; Сігіна
Я не знаю про вас, але мені потрібно багато льоду в спекотні дні. І оскільки дуже легко набрати вагу в спеку, не їдячи занадто багато, вживаючи багато солодких соків і фруктів і оздоровлюючись ввечері, після прохолоди, я подумав, що поділюся з вами 3 своїми улюбленими напоями, і малокалорійними.
1. Цикорій з молоком та льодом. Я не п’ю кави, тому найближчий смак - цикорій. У мене є французький цикорій, який вариться так само, як кава, але він існує і в нашій країні, у розчинній версії, від Solaris та інших. Будьте обережні, щоб не приймати його в поєднанні з ячменем та іншими злаками, оскільки він має жахливий смак (і часто навіть люди, які працюють у магазинах здорової їжі, не знають різниці). Шукайте простий цикорій. Він має гіркий, приємний смак, готується як розчинна кава, зі 150 мл води + 200 мл холодного незбитого молока (не рекомендую/ніколи не використовую знежирене молоко). Додайте кубики льоду, і вийде довгий напій, із приємним смаком, всього 140 ккал.
2. Чорний чай з молоком та льодом. 200 мл чорного чаю (він охолоджується - я роблю його більш концентрованим, а потім додаю холодну воду) + 150 мл цільного холодного молока + кубики льоду. Ця річ має близько 100 ккал.
Примітка: оскільки візуальне дуже важливо щодо їжі, ви можете пограти з напоями та покласти заморожений замість води концентрований чай або концентрований цикорій (або, хто хоче, каву). Тож ви можете додати кубики в тепле молоко і, якщо у вас немає проблем з кілограмами, продовжуйте грати з інгредієнтами. Хороша чайна ложка меду додає приблизно 15-20 ккал, інші інгредієнти залежить від вашої фантазії і збільшать калорії, залежно від того, що ви вибрали. Я пропоную просту версію, з молоком, щонайбільше медом.
3. Прості лимонади. Вийшовши, попросіть мінеральної води, льоду та половини лимона. Увага, подані на терасах лимонади повні цукру, я вважаю їх нудотно солодкими. Наскільки я розумію, вони зроблені з сиропом, фрукти - трохи прикраси. Щоб знати роботу, ви можете зробити власний лимонад на терасі: попросіть свіжого (щеплення, апельсини, що завгодно) і попросіть графин з льодом і водою. І тому свіжі - це концентровані фруктові соки, я їх завжди п’ю наполовину з водою.
Кубики льоду вони можуть радувати око і допомагати психіці сприймати щось інше, крім води, якщо ви обережно ставитеся до дієти і хочете схуднути. Ви можете заморозити кубики молока, кубики льоду з шматочками фруктів або навіть невеликі шматочки різних фруктів, які додаєте в коктейль для додаткового охолодження. У гіпермаркетах є готові заморожені ягоди, хоча зараз ви можете знайти їх свіжими на ринку.
Це мої 3 найкращі улюблені, коли мені потрібно зволожуватись, і я не відчуваю, як вода.