3 найкращі тенденції у харчуванні в 2017 році
2017 рік мав безліч тенденцій у всіх сферах, але для тих з вас, хто хоче йти в ногу з останніми тенденціями у харчуванні, ми знайшли 3 продукти, які користуються дивовижною популярністю.
- насіння - кунжут, чіа, насіння соняшнику або маку, насіння є низькокалорійною закускою, але надзвичайно багатою фітонцидами, антиоксидантами, які борються зі старінням. Крім того, разом з кислотами омега-3, фітонутрієнти, що містяться в насінні, корисні навіть у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями.
- Овочеві чіпси - ви можете самостійно приготувати чіпси із солодкої картоплі, буряк і навіть брюссельську капусту або салат з капусти, до яких можна додати лише сіль і трохи олії. Порівняно з традиційними білими картопляними чіпсами, домашні чіпи мають менший вміст жиру та натрію, але більший рівень споживання їжі.
- куркума - відома як одна з найздоровіших східних спецій, куркума має корисні властивості у запобіганні таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, артрит, рак або навіть депресія. Він часто зустрічається в азіатських та індійських стравах, але його також можна вживати в спеціальних напоях, таких як чай або ароматизоване молоко.
Незалежно від того, які продукти ви вирішили включити у свій щоденний раціон і як ви їх вживаєте, не забувайте, що помірність є запорукою успіху в будь-якому виді дієти.
Підпишіться на нашу розсилку новин та знаходьте останні новини про те, як дбати про своє здоров'я та про своїх близьких!
Запитуйте персональну пропозицію щодо медичного страхування з міжнародним покриттям!