3 напої для збільшення вашої м; куріння взимку Stylight
Якщо зима давно назріла, це офіційно: вона тут. З падінням температури, обов’язками на роботі, нестачею вітаміну D і сном, ти абсолютно рівна. Для гарного самопочуття потрібно багато речей, таких як хороший сон, перебування в здоровій обстановці зі слабким стресом, заняття спортом ... І щоб допомогти вам досягти нірвани, іноді потрібна невелика допомога. Взимку, як і влітку, наше споживання води повинно бути високим. А крім того, щоб краще передати користь їжі, іноді потрібно вживати їх у рідині. Що, якби ми додали деякі секретні інгредієнти для посилення вашого метаболізму ?
Напій, який добре засвоюється
Взимку ми, як правило, їмо більш насичене і солоне. При холоді та нестачі сонця організм використовує більше енергії, а тому йому потрібно більше калорій, щоб не відставати. Але ця жирна, цукриста зміна дієти може вплинути на шлунок та печінку. Рішення ? Розторопша. Ця рослина діє на всю травну систему, печінку і жовчний міхур. Це допомагає краще засвоювати їжу, зупиняти запалення кишечника та захищати область печінки. Розторопша також корисна при здутті живота, нудоті та регенерації пошкодженої тканини печінки після прийому ліків. Тому корисно, якщо ви приймали антибіотики.
Як приготувати розторопшу ? Додайте насіння розторопші у киплячу воду і дайте настоятися принаймні 30 хвилин. Випивайте 3-4 склянки зілля на день.
Напій для боротьби з втомою
Замість того, щоб кидатися на каву при найменшій слабкості, можливо, вам слід підвищити свій природний захист. Втома, яка настає в лютому, є цілком природною, особливо якщо ви не часто бачите сонце і схильні до вірусів. Зірковими інгредієнтами для виходу з млявості є енергійний женьшень, протизапальний мед, лимон з вітамінами С та корицею, що пробуджує тіло і розум.
Як приготувати цей енергетичний напій: ми змішуємо трохи всіх цих інгредієнтів у киплячій воді, яку ми споживаємо при перших ознаках втоми або хвороби.
Напій, щоб добре спати
Зі стресом, який накопичується, якими б ви не були виснаженими, ночі стають все коротшими і коротшими. Пора подати собі руку допомоги, щоб уникнути безсонних ночей або порушеного сну. Липа, ромашка, вербена, пасифлора ... Ці рослини добре відомі своїми седативними властивостями. Але будьте обережні, вживати настій за кілька хвилин до сну не дуже розумно. Дійсно, як чай, трав’яні чаї викликають бажання сходити у ванну. Якщо ваш засинання постійно відрізаний сечовим міхуром, краще пити трав’яний чай принаймні за 1 год 30 до сну.
Як приготувати трав’яний чай для сну: вибирайте свіжі рослини, а не трав’яні чаї в промислових пакетиках, які часто занадто старі, щоб бути ефективними. Щоб звільнити всі свої активи, листя повинно просочитися не менше 10 хвилин у киплячій воді.