3 нонконформістські форми руху; Рух хороший від Telekom Sport
Якщо ви шукаєте нову мотивацію до фізичних вправ, ідеальним рішенням можуть стати нонконформістські, але однаково ефективні види спорту. Розум і тіло працюють по-різному, коли ви вирішили розсунути свої межі і раді, коли тренуєтесь, що передбачає нові правила.
Ось чому ми думали познайомити вас з 3 менш відомими видами спорту або формами фізичних вправ, але які змусять вас більше брати участь у фізичній підготовці.
В індійському танці
Будь-яка форма танцю - це ефективна аеробна вправа, яка може стимулювати ваш метаболізм і спалювати більше калорій, коли ви практикуєте його з більшою інтенсивністю. Крім того, тип танцю ви обираєте для форми і тонізує певну частину вашого тіла. Наприклад, танці, що передбачають рухи талії (румба, ча-ча, меренге тощо), тонізують ваш живіт, тоді як танці, в яких акцент робиться на рухах ніг, красиво формують вашу нижню частину тіла.
Якщо ви хочете спробувати щось нове та унікальне, найкраще підійдуть індійські танці. У столиці є інструктори, які можуть навчити вас крокам індійських танців. Спочатку ви будете відчувати себе більше актором, який виконує роль при кожному русі, але індійський танець також вимагає витримки, фізичної сили та рухливості. Отже, він може успішно замінити помірне тренування у тренажерному залі, допомагаючи вам спалити трохи калорій, мати кращу поставу, усунути біль у спині та утримати себе у завидній фізичній формі.
Кікбоксинг
Довгий час вважалося, що цим видом спорту займаються лише на офіційних змаганнях, будучи занадто жорстким для любителів. Зовсім необгрунтована думка, якщо врахувати, що за годину кікбоксингу ви спалюєте до 800 калорій, тонізуєте все своє тіло, удари ногою та рухи, що виконують роль інтенсивного кардіотренування.
Удари в боксерську грушу, удари, які передбачають рух як руками, так і ногами, працюють на всіх наших групах м’язів, але вони одночасно і розслаблюють нас. Дослідження показали, що як чоловіки, так і жінки, які займаються кікбоксингом, стають більш впевненими в собі.
Капоейра
Капоейра - це форма боротьби, винайдена африканськими рабами, примусово привезеними до Америки, що складається з оборонних рухів, але більше схожих на танець. Сьогодні капоейру практикують у Бразилії чоловіки та жінки різного віку, професійні спортсмени вражають своєю швидкістю, рухливістю та спритністю у рухах.
Трохи складніше тренування - Капоейра поєднує в собі елементи танцю, акробатики та єдиноборств. Тренування корисні для серцево-судинної системи, розслаблюють вас, допомагають схуднути, розвивають витривалість тіла, покращують рівновагу і поставу і тонізують все тіло.