3 Переваги Yerba Maté для вашого самопочуття - Natural Booster
Ви шанувальник корисних для здоров'я продуктів, які допоможуть вам схуднути? Якщо ви ще не знаєте йерба мате, настав час виправити цей прикрий недолік! Досі досить невідомий широкій публіці, як кава чи зелений чай, цей напій з Південної Америки, виготовлений з настою листя, має справді все, що вам може дати (крім зайвих кілограмів) !
Від латинської Ilex paraguariensis, ірба мате має багато переваг для нашого здоров'я та управління вагою.
Чесно кажучи, ми навіть поміняли мою стару добру ранкову чашку кави на їрба-мате, і ми відразу відчули зміни у сні.
Щоб ви могли відкрити для себе цей напій, насичений вітамінами, антиоксидантами та необхідними мінералами, ми пропонуємо вам список найбільш вичерпних переваг ірби-мате.
Відкрийте для себе різні достоїнства йерба-мате
Yerba mate складається з вітамінів, мінералів (калію, магнію тощо) та кількох активних речовин, які діють у взаємодії, як для підтримки ваших зусиль для схуднення, так і для збереження вашого здоров’я.
Серед них наведемо серед інших слова кофеїн, природний стимулятор, сапоніни які діють на холестерин, або антиоксиданти, захисник нашої імунної системи.
Саме всі ці компоненти, які ви знайдете у списку достоїнств ірба-мате, спонукають нас зробити цей напій відомим, і досі занадто мало споживаним у наших західних цивілізаціях.
1. Йерба-мате допомагає виводити жир і стимулює обмін речовин
Саме передбачувані властивості спалювання жиру мате-ірби спочатку привели нас до зацікавленості цим чаєм "нового покоління".
І з поважних причин, ірба-мате містить кофеїн, до 85 мг на склянку, хто бере участь (як ви вже знаєте завдяки нашому Повне керівництво з спалювачів жиру) для збільшення витрати калорій.
Вміст хлорогенової кислоти (про яку ми розповімо в іншій статті) та урсолової кислоти також відіграє важливу роль у метаболізмі ліпідів, сприяючи використанню в організмі ліпідів, а не глюкози, отже спостерігається втрата ваги як у тварин (джерело), ніж у людей (джерело).
Деякі наукові дослідження показали збільшене споживання ліпідів нашими клітинами, після споживання ірби мате.
Місяць їх, проведений на 12 випробовуваних у віці від 20 до 30 років, показав, що прийом 1,5 г ірба-мате протягом 24 годин знижує споживання глюкози на користь ліпідів, коли перебуває у спокої. Однак цього дослідження, проведеного на кількох особах, недостатньо для підтвердження цієї гіпотези про збільшення обміну речовин у спокої.
Інший вивчення Вчений, також проведений на невеликій вибірці, щойно поставив під сумнів цю гіпотезу, шляхом демонструючи окислення жиру після прийому в їжу 1 г мате ієрби, але лише пов’язане із навантаженням.
Тільки додаткові дослідження на великих зразках зможуть вирішити цю суперечку. !
У будь-якому випадку, схоже, замість цього спостерігалося б окислення жирів під час зусиль.
Справді, a вивчення 2014 року показує, що споживання спортсменами ієрба-мате сприяє збільшенню витрат енергії майже на 24%, отже, калорійності, але також покращує ефективність завдяки своїм стимулюючим властивостям.
На нашому боці ми взяли звичку брати в машину термос Yerba Maté, їдучи на спорт.
2. Йерба мате має антиоксидантні та протизапальні властивості
На додаток до його використання для схуднення, ірба-мате бере участь у підтримці нашого міцного здоров’я. Завдяки своєму складу сапонінів, протизапальних речовин, він бере участь у стимуляція нашої імунної системи для боротьби з інфекціями.
Таким чином ми знайшли два дослідження, Місяць проводиться протягом 1 - 6 місяців на учасниках у віці від 30 до 44 років, і інші проводили протягом 7 днів на жінках у віці від 18 до 44 років, продемонструвавши антиоксидантний потенціал ірби-мате. Таким чином, учасників попросили вживати 1 літр (у порівнянні з 0,5 літрами) цього напою щодня.
У двох дослідженнях результати однакові, з a значне підвищення рівня антиоксидантних ферментів в організмі. Тому клітини захищені від вільних радикалів, відповідальних за інфекції та розвиток деяких видів раку.
Дослідники серйозно замислюються над використанням ірби-мате як додаткового лікування для боротьби рак товста кишка (джерело).
На даний момент результати видаються багатообіцяючими: продовження ...
3. Йерба-мате відіграє певну роль у рівні нашого холестерину
Коли нас цікавить дія yerba мате на нашому холестерині (що ми зробили для вас!), ми швидко усвідомлюємо, що цей напій має незаперечний позитивний ефект. A вивчення проведена на 102 особах старше 45 років підтвердила позитивний вплив ієрба-мате на холестерин, більш виражений у осіб з гіперхолестеринемією.
Учасникам цього дослідження було запропоновано споживати 1 літр ієрба-мате (330 мл перед кожним прийомом їжі) протягом 40 днів.
за бабусиними порадами
Таким чином, вимірюючи рівень свого холестерину, дослідники продемонстрували значне зниження загального рівня холестерину, з Збільшення хорошого холестерину на 4,4% (HDL-C) паралельно з a Зниження рівня шкідливого холестерину на 8,1% (LDL-C) через 20 днів прийому добавок і 8,6% після 40 днів споживання.
В іншому дослідженні, проведеному з такою ж дозуванням, але у хворих на цукровий діабет протягом 1-6 місяців, спостерігалося зниження рівня ЛПНЩ-С в крові на 13,5%, а також 25 мг/дл глюкози.
Таким чином, член Yerba також може зіграти роль, хоч і незначну, у контролі діабету.
Які побічні ефекти у ірби-мате ?
Постійні користувачі звіту yerba mate кілька побічних ефектів цього напою. Однак зауважте, що вміст кофеїну може спричинити розлади травлення, порушення сну та дратівливість у людей, чутливих до нього.
Однак ірба-мате містить дещо менші кількості як кава, гуарана або зелений чай, наприклад. Людям, чутливим до природних стимуляторів, і вагітним жінкам, перед вживанням цього чаю порадьтеся з лікарем.
Вживання занадто великої кількості ірби при занадто високій температурі може спричинити подразнення стравоходу, гортані та ротової порожнини, що може призвести до розвитку раку (джерело), особливо якщо листя, що використовувались для виготовлення ірби, коптять або смажать.
Тому ми радимо дотримуватися дозування, зазначеного у ваших добавках (джерело), нехай ваша підготовка трохи охолоне і використовуйте лише висушені та природно зістарені листя гілочок, уникаючи смаженого партнера який містить поліциклінові ароматичні вуглеводні (ПАУ), що викликають певні види раку.
Пам'ятайте, що ПАУ (джерело) також присутні в сигаретному димі та барбекю, тому також киньте палити та віддайте перевагу ніжному приготуванню їжі !
Де придбати та/або як приготувати цей «чудодійний» напій ?
Спробуйте свої сили в домашніх умовах
Перш ніж рекомендувати деякі популярні серед користувачів продукти, давайте подивимося на приготування цього напою, про який мало хто з нас знає. Ми врятуємо вас на етапі старіння листя ієрби, порадивши придбати їх безпосередньо.
Традиційно подається в кальян або гарбуз, бажано наповнити контейнер на 3/4 сухим листям, а потім залити в нього гарячу воду. Споживані в гарячому або холодному вигляді, ми нагадуємо вам, що це краще для вашого здоров’я нехай охолоне перед вживанням, проціджуючи через друшляк або в чайнику. Слідуйте керівництву з цим коротким відео !
Зіткнувшись із землистим смаком, до якого ми не звикли, може виникнути спокуса вирізати цей чай молоком. Хороша новина полягає в тому, що додавання молока не перешкоджає засвоєнню мінералів, що входять до складу ірби (джерело).
Ви хочете спростити своє завдання? Як шанувальники корисних продуктів, ми радимо вам купувати органічну мате-йербу у вигляді інфузійних пакетиків, що містять висушене листя, капсули або пляшки з ієрба-мате, готові до вживання.
Де придбати хороший ірба-мате ?
Підготуватися до настої щоб схуднути та/або зберегти здоров’я, радимо вибрати пакетик по 1 кг сушений ірба-мате запропонована Розамонте. Користувачі оцінюють його смак та якість листя, крім приписуваних йому достоїнств.
Бренд Amanda Roja також пропонує свої сумки з маточкою йерба, недорого цінується за смак, як за його хороше співвідношення ціни та якості. Листя невеликі, не забудьте добре процідити чай, перш ніж пити його. !
Нарешті, якщо ви хочете ефективно схуднути, пропонуємо спробувати Зотрім. Це жиросжигающая добавка, 100% натуральний у формі капсул, серед інших інгредієнтів містить ієрба-мате. У поєднанні з гуараною та даміаном, переваги яких ми більше не хвалимо за збереження фігури, ця синергія може лише дозволити вам підтримувати форму.
Потрібно знати більше про Зотрім? Прочитайте наш пункт присвячений йому.
Наша остаточна думка щодо йерба-мате
Давайте спростимо, ірба-мате не може нашкодити вам, якщо ви споживаєте його в помірних кількостях і бажано теплим або холодним.
Граючи позитивну роль у рівні холестерину та значно збільшуючи спалювання жиру, а не спалювання глюкози, щоб підтримувати вас у формі, Мат-ієрба може бути союзником лише перед зайвими кілограмами.
Його антиоксидантний потенціал також допомагає зберегти здоров’я, без побічних ефектів.
Якщо дослідження, проведені над цим інгредієнтом у короткостроковій та довгостроковій перспективі, є перспективними та якісними, слід зазначити, що його вплив залишається легким, незважаючи на вживання значної кількості чаю. Це залежить від вас, щоб дізнатись, чи варта гра (випивши 1 літр чаю все-таки!) Варто докласти зусиль !
Хочете рухатися далі? Нехай вас спокусить маленька склянка мате з ірби з дому Розамонте.
Як і Антуан Грізман, ви шанувальник йерба-мате? Розкажіть нам кількома словами! І не соромтеся поділитися своїми думками щодо цього напою, досі невідомого більшості з нас !