3 поради, як не спати без кофеїну

Американські хіміки кажуть нам, що кава - не єдиний спосіб підсилити свою енергію. Відкрийте для себе три дуже прості прийоми, щоб застосувати, щоб бути пильним протягом дня.

Кавомани це знають: тримати очі відкритими, не проковтнувши добової дози кофеїну, є дуже складним завданням, а то й неможливим. Однак Американське хімічне товариство доводить нам протилежне у своєму останньому відео (англійською мовою), опублікованому каналом YouTube "Reaction video".

На думку дослідників, можна підвищити рівень енергії протягом дня, дотримуючись кількох дуже простих порад, які не включають каву:

1- Перегляньте відео цуценят і кошенят

Це непросто пояснити своєму начальнику, але перегляд смішних та милих відео підвищує нашу продуктивність на роботі та покращує настрій. Ви можете навести як доказ дослідження, нещодавно опубліковане журналом Computers in Human Behaviour.

Ефективні мордочки та незграбні жести дитячих тварин знижують рівень стресу та розсіюють негативні емоції, виділяючи в організм окситоцин та кортизол.

2- гідрат

Кава не є важливим напоєм для нашого виживання, на відміну від води. І коли ви недостатньо зволожені, одним із перших симптомів, що з’являється, є втома, а потім розгубленість, серцебиття та запаморочення. Щоб залишатись у формі протягом дня, не забудьте тримати пляшку води біля офісу.

3- танцювати на сонці

Ідея може здатися дещо надуманою, але який кращий спосіб зняти стрес і втому, ніж визвольний танець під улюблену пісню? Слухання, спів та танці під музику - це джерело енергії, яке не слід недооцінювати. Якщо вам вдасться забути своїх колег і відпустити маленький танець радості на сонці, підбадьорливий ефект буде ще більшим завдяки світлу.