3 поради, як схуднути на один-два кілограми, не усвідомлюючи цього
З понеділка по неділю о 9:10
З Аурелією Бардо, дієтологом та дієтологом з Меца Келе. Перегляньте веб-сайт.
3 надзвичайно прості ідеї, щоб трохи втратити
-- Їжте на маленьких тарілках: це звучить безглуздо, але сьогодні наші пластини на 30% більше, ніж 20 років тому. Очевидно, що це наполягає на їх заповненні, і це плутає наші уявлення щодо кількості.
У менших, але повних тарілках ваш мозок швидко надсилатиме вам повідомлення на кшталт "це добре, я більш голодний" (ми так називаємо ситість).
Ви будете їсти менше зусиль і не усвідомлюючи цього.
-- Жувати довго: знову ж таки, мова йде про те, щоб ваш мозок зрозумів, що "це добре, цього вистачило" !
Витративши час на їжу, ви змусите його добре це зрозуміти і швидше будете задоволені. з меншою кількістю.
-- Складіть списки: ми часто тріскаємось, бо недостатньо передбачали своє харчування.
Якщо ви не знаєте, що їсти сьогодні ввечері, є чудова річ, що це закінчується піцою або хлібом та сиром.
Складіть невеликі списки того, що ви будете їсти цього тижня, тому передбачте. у вас буде чіткіше уявлення про те, що робити, а чого не робити.
Тоді вирушайте за покупками з цим списком, ви навіть не зрозумієте, що відділ тортів звертається до вас. !
Гудіть, співайте і співайте разом з дитиною з перших моментів життя !
27 січня 2021 року
"Дозвольте собі співати спонтанно, без суджень і не боячись спотворити репертуар". Давайте поговоримо про це з Агнесом Шом'є, музикантом, співачкою, яка спеціалізується на мистецтві та культурному пробудженні дуже маленьких дітей.
Пологи, унікальна пригода, яку можна пережити як пару, так і в довірі до акушерки
26 січня 2021 року
Прислухаючись до сутичок, розуміючи і вітаючи цей біль, який призведе до пологів. Марін, акушерка в лікарні в регіоні Гранд-Іст, пропонує нам кілька ключів, щоб надати сенс пологам.
Які лікарські рослини мати гарну зиму ?
25 січня 2021 року
Потрібно зміцнити свою імунну систему, лікувати застуду або боротися з перевтомою, направляє вас Жак Флорентен, фармацевт та фахівець з лікарських рослин.
Ці 3 речі ви ніколи не робите в будинку, і це ганьба
24 січня 2021 року
Припиніть шукати, звідки беруться неприємні запахи.
Гамамеліс, рослина, яка любить зиму
23 січня 2021 року
Вона красива і не обережна.
Короткі замикання та ярлики з Сандрін Валлін із сільськогосподарської палати Grand Est
22 січня 2021 року
Починаючи з кризи Covid, все більше і більше з нас звертаються до коротких замикань, але яка якість нашої продукції Moselle, її секторів та як прокласти шлях до найменувань. Послухайте Сандрін Валлін із сільськогосподарської палати Grand Est.
Яке місце і яка роль сьогоднішніх бабусь і дідусів ?
21 січня 2021 року
Подібно до того, як ми вчимося бути батьками, ми вчимося бути бабусями і дідусями: стосовно онуків, а також дітей, ми повинні пристосовуватися до їх вимог.