3 поради щодо детоксикації організму за 24 години - Elle
Після вечірок та вечірок, багатих на надмір, зараз саме час відновитись у стилі за допомогою ефективної міні-програми. Три корисні кроки для «очищення» організму за кілька годин.
Короткі ночі, передозування цукру, надмірна кількість їжі та напоїв усіх видів ... Свята залишають свій слід. Шкіра обличчя помутніла, розум туманний, травлення насичене ... Міні-детокс-ліки в порядку. Не будучи чудодійним рішенням, у будь-якому випадку він має здатність заспокоювати травну систему, підсилювати тіло та прояснювати наше тіло та розум. Не потрібно проходити тривале, нудне лікування. 24-годинна перерва, наприклад, під час вихідних, вже може відновити бадьорість. Ми зосереджуємось на трьох сферах загального добробуту: відновлення, харчування та догляд.
Ми одужуємо в режимі коконування
У здоровій і свіжій спальні ви не пропустите повноцінного сну. Одного разу ми забуваємо про пробудження і даємо своєму тілу час відновитись від надмірностей спокійним сном. Протягом дня ми слухаємо своє тіло і подрімаємо, якщо в цьому виникає потреба. Ми пригощаємо себе моментами коконування ванною в ефірних оліях: з ромашкою або майораном для розслаблення. Для відновлення шкіри та відновлення циркуляції крові проводиться м’який пілінг.
Ми активуємо м’яко
Уникають спроб зосередитись на розслабленні тіла та оксигенації крові. Ми м’яко прокидаємо своє тіло і звільняємо його від напруги. Заняття йогою із вітанням сонця, розтяжками, поворотами або прогулянками на свіжому повітрі. Рух - це один з найкращих способів вивести токсини. Більше того, це також позитивно впливає на сон. Нудота, мігрень, розлад шлунку, ці недуги долаються вдиханням ефірної олії м’яти перцевої, розміщеної на носовій хустці. Його свіжість має перевагу у звільненні дихальних шляхів та стимулюванні нервового центру.
Ми прибираємо в глибину
Ми зволожуємо своє тіло, як тільки прокидаємося склянкою прохолодної води або склянкою теплої лимонної води, прикрашеної імбиром, чайною ложкою меду і чайною ложкою кокосової олії (відомої своїми антиоксидантними властивостями, багатою незамінними жирними кислотами і корисний для здоров’я серцево-судинної системи). Ми готуємо повноцінний сніданок у супроводі енергійного чаю замість кави. Протягом дня ми зосереджуємось на легких напоях (зелений сік) та трьох-чотирьох невеликих, легких та підбадьорливих страв, в яких ми віддаємо перевагу натуральній мисці зі свіжими фруктами, олійними насінням, смаженими овочами, бульйоном чи супом ...