3 причини, чому масло в каві може допомогти вам схуднути - Hello HealthyHello Healthy
Для давнього любителя капучіно масло в каві звучить як зневагу до ранкового дзвінка. Вершкове масло не тільки має погану репутацію через високий вміст насичених жирних кислот, воно також не створює особливо апетитної картини як кавова добавка. Масло, особливо органічне масло з пасовищного господарства, не тільки забезпечує нас цінними вітамінами та жирними кислотами, але також має протизапальну дію і навіть допомагає схуднути. Зокрема, у нас є 3 вагомі причини, чому масло в каві може допомогти вам схуднути.
Масло змушує почуватися ситим
Коли ми споживаємо вуглеводи, тобто цукор, рівень цукру в крові підвищується. Це призводить до вивільнення гормону інсуліну, який повинен знову знизити рівень цукру в крові. Однак зростання інсуліну також призводить до того, що ми знову стаємо голодними. Тож вуглеводи не заповнюють вас в довгостроковій перспективі, навпаки. Навпаки, жирна їжа, така як вершкове масло, лише незначно впливає на рівень цукру в крові, а також тривалий час залишає вас ситими. Вершкове масло в ранковій каві має ситний ефект, не нарощуючи жиру. Важливо: не додавати в каву цукор!
Вершкове масло сприяє спалюванню жиру
Масло також містить дуже високі рівні кон'югованої лінолевої кислоти або CLA. Деякі дослідники цю кислоту пов’язують із підвищеним спалюванням жиру та зростанням м’язів. Тож вершкове масло не призводить до додаткових зайвих кілограмів, як це часто припускають, а навіть допомагає позбутися від них і наростити м’язи.
Масло підтримує здоров’я
Поліненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6 борються за один і той самий фермент в організмі, і тому повинні надходити збалансовано. Дисбаланс може спричинити хронічне запалення та, як наслідок, серйозні захворювання. Масло, особливо органічне вершкове масло, містить високу частку корисних жирних кислот омега-3, тим самим зменшуючи запалення в організмі та призводячи до хорошого здоров’я серця. З хорошим самопочуттям ви почуваєтесь комфортніше і більше мотивовані пробігти зайвий кілометр і скинути ще кілька кілограмів.
Тож вершкове масло в каві - це не просто стиль життя. Напій, який користується великою популярністю серед спортсменів, також допомагає скинути небажані зайві кілограми і підтримувати тіло здоровим.
Спробуйте куленепробивну каву
Рецепт куленепробивної кави (вершкової кави):
2 чашки (250 мл - 400 мл) завареної кави
1-2 столові ложки (органічного) пасовищного масла
1-2 столові ложки олії МСТ
Ви можете перелити заварену каву в блендер або скористатися ручним блендером/ручним блендером. Додайте масло і масло MCT. Коротко перемішайте. Готово. В результаті виходить світло-коричнева кава з кремовим пінним шаром. Ви можете просто перекинути готову масляну каву в улюблену кавову чашку і насолоджуватися нею, як зазвичай. Якщо ви хочете додати каву до свого щоденника MyFitnessPal, просто знайдіть “Bulletproof Coffee” та додайте його.
Куленепробивна кава дає вам почуття ситості, допомагає схуднути, а також забезпечує тривалу енергію. Щоб отримати більш ефективні способи схуднення швидко і без голоду та генерувати максимум енергії в процесі, отримайте безкоштовну копію електронної книги Biotrakr "Дієта Супермена" вже зараз.
Макс Гоцлер
Максиміліан Гоцлер, Засновник Biotrakr, блогу №1 про біохакінги в німецькомовних країнах, є підприємцем, колишнім змагальним спортсменом та організатором Quantified Self Group у Берліні. З баченням розшифровки методів, що використовуються спортсменами для оптимізації працездатності та зробити їх практичними для всіх, він провів величезну кількість лабораторних тестів, протестував різноманітні крокоміри, ваги жирових відкладень та додатки для фітнесу та експериментував з різними дієтами та харчовими добавками. Зараз за допомогою Biotrakr він намагається об’єднати отримані знання та, завдяки простим для реалізації крокам, надати кожному читачеві можливість просто та ефективно підвищити розумову та фізичну працездатність.