3 природних засоби для зниження апетиту для схуднення

Опублікував La Rédaction E-Santé, 06.06.2018 о 09:01

природних

Яєчний білок для схуднення

Яєчний білок є союзником для схуднення, оскільки він є хорошим джерелом білка (12%) та мікроелементів, повільне травлення яких пригнічує голод. Він також забезпечує лише 55 калорій (окремо від жовтка, який набагато калорійніший), що є цікавою властивістю, коли ви хочете схуднути. Його можна приймати перед їжею, щоб уникнути потрапляння в закуску печива у вигляді омлету або омлету.

Риба, для досягнення ситості

Риба - це їжа на вибір як частина дієти. Дійсно, важливим є споживання білка, який надсилає мозку сигнал про насичення. Крім того, його багатство омега-3 впливає на посилення ситних властивостей білків. Рибу можна їсти у вареному вигляді, але її властивості цікавіші, коли вона маринується або сира.

Агар-агар, водорості, що пригнічують апетит

Агар-агар виготовляється з морських водоростей, зібраних в Японії, і виявився дуже хорошим активом для схуднення. Чому? Вживаючи, агар-агар утворює своєрідний гель у шлунку та забезпечує відчуття ситості. Крім того, цей гель затримує жири та цукри та усуває їх за допомогою організму. Нарешті, високий вміст клітковини полегшує кишковий транзит. Її можна придбати в азіатських та/або магазинах здорового харчування.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.