Як швидко схуднути, не дотримуючись дієт Bains de Jouvence
Щойно прочитавши заголовок цієї статті, ви сказали собі: "Нарешті, я можу схуднути, не голодуючи!". Будь далеко від нас, щоб ви розчарувались, але важливо підвести підсумок цього факту.
Поговоримо про делікатну тему схуднення без дієт. Bains de Jouvence розповідає вам все про те, як схуднути швидко і без дієт ...
Втрата ваги за допомогою дієти, програшна битва
Спроба схуднути для більшості з нас дратує, виснажує і наповнює суперечливу інформацію. Багато досліджень, як правило, показують, що в довгостроковій перспективі втрата ваги рідко буває ефективною, не покращує здоров’я і приносить більше шкоди, ніж користі. Суть справи полягає в тому, що кожна людина має те, що називається здоровою вагою - певний діапазон ваги, який залежить від людини і визначається генами та способом життя. Мозок буде брати участь у всіх видах тактики, щоб повернути тіло на дієту в межах здорового діапазону ваги, і тому дієти так часто дають збій.
Сукупний ефект усієї цієї інформації - не кажучи вже про труднощі схуднення та ефект йойо - може швидко призвести до відчуття паралічу та почуття пригніченості. Сказати, що це важко, було б подібним заниженням того, що Титанік мав невелике непорозуміння з айсбергом.
Але якщо дієти не є рішенням, що я роблю, щоб схуднути? ?
Ви зрозумієте, що дієти - не ідеальне рішення для схуднення. Але зараз питання в тому, як ми можемо схуднути, не дотримуючись дієт?.
Ви можете підвести рівняння втрати ваги так: їжте менше, рухайтеся більше. Але це все-таки досить спрощено та редуктивно - у реальному житті це не завжди так просто. Як тільки ви зрозумієте, що не існує такого поняття, як диво-дієта для схуднення, вам потрібно внести зміни у свій раціон. Не потрібно радикально змінювати дієту на ранніх стадіях.
За умови, звичайно, готуватися до нового життя, заснованого на нових харчових звичках та практиці! Це часто найскладніший крок, оскільки передбачає поступовий відхід від шкідливої їжі та пов’язаного з нею блюзу. Але багато фахівців з поведінки та інші дієтологи скажуть вам одне і те ж: ми перемагаємо! Отже, готові спробувати нову пригоду із собою?
Харчуватися краще починається з вибору правильних продуктів. Свіжі сезонні або заморожені овочі та фрукти та менш перероблені продукти.
Також пам’ятайте, що схуднення - це також у голові. Якщо ви перебуваєте в позитивному стані духу і трохи потураєте собі, ви, швидше за все, схуднете.
І ризикуючи повторити себе (знову), участь у регулярних фізичних навантаженнях допоможе вам схуднути. Ми не говоримо про біг марафону. Ми не чудо-дівчата! Ні. Тільки трохи тихих вправ. Секрету не надто багато, але просто достатньо. Ми рекомендуємо 30 хвилин ходьби на день. І БАСТА! Пройшло 15 хвилин в один бік і 15 хвилин назад. Вам недостатньо робити це щодня і достатньо, щоб активізувати організм.