3 продукти для здорового сніданку

Ми не голуби

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він забезпечує від 20 до 25% щоденного споживання калорій.

Харчуючись здоровим сніданком - прекрасний спосіб розпочати свій ранок і підтримувати хорошу форму протягом дня. Збалансований сніданок також дозволяє тримати лінію та стежити за її вагою завдяки достатній дозі енергії, яка запобігає голодуванню, а отже і перекусу. Ось 3 продукти, які можна їсти за сніданком для чудового дня:

Молочний продукт: сир, молоко або йогурт. Порція молочного продукту необхідна для ідеального сніданку. Джерело кальцію, молоко також сприяє споживанню білка і містить воду, яка сприяє регідратації організму.
Зерновий продукт: хліб, сухарі або вівсяна каша, крупи забезпечують клітковиною та необхідними вуглеводами для живлення мозку та м’язів.
Плід: вживання фруктів вранці уповільнює засвоєння цукру, одночасно забезпечуючи вітамінами, мінералами та клітковиною. Подумайте про різноманітність споживання для різноманітного харчування.