3 продукти, які слід їсти, якщо ви скандинавська ходьба скандинавська ходьба 74
Чи знали ви, що у Сполучених Штатах на вітамінні добавки витрачається приблизно 12 000 мільйонів доларів щороку? сьогодні ми пропонуємо вам 3 натуральні продукти, які при старанному споживанні та включенні у ваш раціон забезпечать вам багато переваг для вашого здоров’я та результатів ваших тренувань для північної ходьби.
1. КОМБУЧИЙ ЧАЙ
Зміст
Перше використання чай комбуча датуються 221 р. до н. Н. Е. За часів китайської династії Цінь. Азіатський за походженням і називається чаєм безсмертя, традиційна китайська медицина використовували його більше 2 тисячоліть, це пробіотичний чай з очисними, антиоксидантними, енергетичними та відновлюючими властивостями імунної системи. Серед його основних інгредієнтів оцет, вітаміни групи В та хімічні сполуки, наповнений дріжджами та бактеріями "хорошого".
Переваги чаю Комбуча:
Він покращує проблеми з травленням та кишковим транзитом: це допомагає краще засвоювати їжу, зміцнює імунну систему та використовує корисні речовини якщо ви споживаєте його до, під час або після їжі.
Покращує рівень енергії, маючи високий рівень заліза, підвищує рівень гемоглобіну та кисню в крові, змушуючи почувати себе енергійнішими.
Цей чай багатий глюкуроновою кислотою, яка збирає токсини, а отже, легко виводить їх із сечею, що природно допомагає очистити нашу печінку.
Він має антиоксидантний ефект, комбуча зменшує симптоми гастриту або виразки, тому добре для поліпшення печії.
Це нормалізує кров'яний тиск і покращує діабет, знижує рівень цукру в крові та збалансовує ваш обмін речовин, який також знижує ризик ожиріння.
Він багатий глюкозамінами, що є природним засобом, що збільшує вироблення синовіальної гіалуронової кислоти, яка допомагає зберегти хрящі. З цієї причини це зменшує біль, спричинену артритом.
Якщо ви думали, що найкращим для здорових настоїв є чай Матча або Чай, ви помиляєтесь. З Лос-Анджелеса чай комбуча сильно вдарив. І немає нічого кориснішого за хороший душ та гарячий чай після наших днів північної ходьби.
2. КАНІВА
Kañiwa - це нове Золоте зерно, псевдозернова культура, культивована тисячоліттями в Андах, містить велику кількість білка (14 гр/100гр),
нерозчинна клітковина 12,92гр/100гр і 3,49гр розчинної клітковини. Антиоксиданти та високий вміст фенолу, що не містять глютену, походять з Південної Америки, вони містять чудові харчові властивості.
Цікавість: "зерно, органічно вирощене в Болівії, НАСА купує для виготовлення енергетичних батончиків та печива".
нерозчинна клітковина 12,92гр/100гр і 3,49гр розчинної клітковини. Антиоксиданти та високий вміст фенольних речовин, що не містять глютену, походять з Південної Америки, вони містять чудові харчові властивості.
Ось чому він стає супермодною їжею.
Каньїва не містить сапонінів, "речовини, яка пригнічує всмоктування заліза і надає лободі гіркий смак. А оскільки він не містить сапонінів, його не потрібно промивати перед приготуванням, що значно полегшує його приготування, ніж лобода.
Що стосується текстури, то kañiwa хрустка в порівнянні з лободою, яка губчаста і м’яка. І з погляду харчування, він класифікується як його сестра-близнюк.
kañiwa багатий лізином, амінокислотою, яка рідко міститься в злакових культурах, а також залізом, вітаміном В, вітаміном Е, магнієм, фосфором, цинком, міддю та марганцем.
Як би цього було недостатньо, це джерело ненасичених жирів, а також мінералів та вітамінів, що мають велику харчову цінність, таких як калій, вітамін Е, складні вітаміни групи В, залізо, кальцій. Він містить багато флавоноїдів, які допомагають поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, також містить фітохімікати, які можуть мати антигіпертензивний та протидіабетичний ефект.
Ви можете поєднувати його з супи, смузі, фрукти, салати, овочі або м’ясо збоку. Для спортсменів це ідеально, оскільки забезпечує повільно всмоктуючі вуглеводи та забезпечує нас енергією на цілий день.
Це також показано в післяопераційних або реконвалесцентних умовах, а для дітей - ДУЖЕ ПОЖИВЛИВО.
3. КУМІС
Для енергійні сніданки що потрібно кожному Уокеру, ми пропонуємо вам молочний продукт на основі кефіру, ряжанку зі спиртовою кислотою. Традиційно його виготовляли з кобилячим молоком, але зараз його роблять і з коров’ячим.
Це традиційний напій із Середньої Азії та монгольських племен. Він містить багато молочних бактерій та дріжджів, тому є природним засобом.
Переваги Kumis:
- Це покращує засвоєння поживних речовин.
- Вони сприяють флорі та перетравленню їжі.
- Містить багато білків, вітамінів та мінералів.
- Він багатий кальцієм і збільшує кісткову масу у дітей та дорослих, що допомагає запобігти втраті кісткової маси під час менопаузи та зрілості.
- Молочні продукти мають каріостатичні властивості, що допомагає запобігти ризику карієсу.