3 продукти, якими ви можете замінити хліб DCNews
Перш за все, рафіноване біле борошно, яке є основою хліба, не приносить жодних поживних речовин, а сприяє появі дивертикулів, тобто осередків у товстій кишці, де зберігаються деякі неперетравлені речовини. Це може спричинити розлади в будь-якій частині тіла, і якщо ви виявите, що страждаєте кишковими проблемами, цілком можливо, що винне біле борошно та надмірне споживання білого хліба.
Ось найкращі рішення для заміни хліба
рис це дуже хороший варіант замінити хліб у будь-якій дієті. Скибочка хліба має приблизно таку ж кількість калорій, як і середня порція рису. Коричневий рис - більш здоровий вибір, на відміну від білого рису.
Їжте варений рис з невеликою кількістю спецій і трохи солі. Їсти його можна просто, або в поєднанні з невеликими шматочками курячої грудки, яйцем або креветками.
Великдень або макарони - хороший замінник хліба. Порція макаронів еквівалентна трьом звичайним скибочкам хліба. Якщо з’їдені макарони виготовлені з пшениці або з комбінації цільних зерен, це означає, що вони містять більше клітковини.
Макарони можна їсти з натуральним томатним соусом, спеціями або невеликими шматочками курки.
коржик він не тільки смачний, але це один з найкращих продуктів, яким можна замінити хліб. Він підходить не тільки людям, які сидять на мексиканській дієті, але й тим, хто сидить на звичайній дієті.
Можна їсти коржик з лососем, хумусом або збитою квасолею.