3 прості вправи для підтягнутого живота Дієта і схуднення, здоров’я, yahoo
Підготуйте своє тіло до пляжу вже зараз! Дивіться три прості вправи, щоб тонізувати живіт і виглядати як мільйони в купальнику.
Ваги з гирями
Вам потрібні дві гантелі по одному-два кілограми, кожна тримається в одній руці. Тримайте ноги більше довжини стегон і тримайте їх прямо. Нахиліться до лівої ноги, витягнувши ліву руку вниз. Ліва рука залишається витягнутою, але права зігнута, рука на плечі. Коли ви нахиляєтесь ліворуч, ваша права рука тягнеться до стелі, і коли ви встаєте, вона втягується. Повторіть вправу 15 разів, а потім нахиліться вправо.
Детальніше на наступній сторінці!
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock
Останнє відео
Олександру Рафіла, представник Румунії у Всесвітній організації охорони здоров’я, заявив, що вакцинація проти COVID-19 - ні
Лікар і дослідник Октавіан Юрма вважає, що без повного карантину на двох ...
Дослідження експертів Трініті-коледжу в Дубліні, Ірландія, показало, що багато ...
Хто не любить піцу? Мало хто може встояти перед спокусою скибочки свіжої піци ...
Серцево-судинні захворювання залишаються основною причиною смертності та захворюваності у всьому світі. Так це ...
Порушення менструального циклу іноді залишаються непоміченими, інколи вони бувають "галасливими" і відправляють вас до травмпункту.
Підпишіться на розсилку новин Unica.ro