Хроно харчування, нарешті, м; метод схуднення для великих їдачів! Журнальні переваги
Додати до обраного Thinkstock
Принцип хроноживлення
Розроблена в 1986 р Доктор Ален Делабос цей метод дозволяє худнути, не позбавляючи себе. Більше, ніж дієта, це справжнє реорганізація харчування де слід дотримуватися суворих, але простих правил, поважаючи наші "біологічний годинник" внутрішній.
З хроноживленням все просто: можна їжте всю їжу які загалом заборонені у відомих нам дієтах. "Чудово" скажуть любителі картоплі фрі та шоколаду !
Однак слід дотримуватися одного правила: ці їжу не можна їсти постійно дня !
Типовий день
Ранок
Сніданок повинен бути «поживним». Можна їсти сир, яйця або хліб.
Полудень
Вашим «задоволенням» обідом має стати їжа з м’яса та крохмалистих продуктів, щоб дати вам сили провести другу половину дня повними сил.
Після обіду
Вашу “гурманську” перерву слід робити із солодкою закускою, складеною з шоколаду та рослинного жиру, для боротьби з втомою, яка з’являється наприкінці дня.
Вечір
Нарешті, вам рекомендують їсти дуже легку їжу з рибою та овочами, щоб не перевантажувати організм перед сном.
Тривалість та ефективність
За допомогою хроноживлення ви можете втратити до 8 кг за 4 тижні.
Після цього періоду це обов’язково зупинитися, тому що, крім цього, це може виявитись дуже небезпечно для вашого здоров’я організм використовує свої найглибші резерви.
Джокер
Ми знаємо, що періоди дієт не обов’язково приємні ні для нас, ні для наших друзів. І дуже часто ми опиняємось змушені відмовитись у запрошеннях на вечерю.
З хроно харчування, ми забудь це десоціалізація ! Ви маєте право на 2 відхилення на тиждень.