3 простих рецепти для схуднення - Блог
Хочете схуднути з меншими зусиллями? Але дієти занадто суворі, а страви занадто складні для приготування? Або у вас просто закінчуються ідеї рецептів? Не шукайте далі, у нас є ідеальні рецепти для вас.
На найближчий тиждень ви нарешті зможете приготувати справжні страви шеф-кухаря; швидкі, недорогі страви з легкими для пошуку інгредієнтами. Ви навіть можете запросити друзів, ніхто не дізнається, що те, що ви приготували, змушує вас худнути, це буде так добре.
Більше немає м’яких страв, які роблять дієти демотивуючими, пора брати на себе роль і худнути по-своєму.
Великий плюс? Ви вдома, все безкоштовно, використовуйте свої холодильники та економите за допомогою цих дуже цікавих рецептів.
Смажений лосось у пекановій скоринці: ідеально підходить для окислення жиру
Інгредієнти
На 4 порції, приготування: 18 хвилин - 4 стейки з філе Лосось без шкіри і кісток - 50 г пекану - 1 зубчик часнику - ¼ лимонного соку - 2 ч. ложки свіжого чебрецю - 1 ч. ложка пюре з інжиру або фініка - 1 щіпка перцю подрібненого чорного
Підготовка
Розігрійте духовку до 180 ° C. У мисці з’єднайте всі інгредієнти, крім сьомги. Покладіть останню на робочу поверхню і покрийте її заготовкою. Покладіть на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте в центрі духовки протягом 8 хвилин.
Ендівія з легкою шинкою
Інгредієнти
- 4 ендівії - 4 скибочки Біла шинка - 40 мл свіжих вершків - тертий грюєр - порошковий мускатний горіх
Підготовка
Припарити ендівію - Розкладіть ендівію на скибочках шинки, потім обваляйте їх - Посипте свіжими вершками, потім мускатним горіхом і перцем і, нарешті, Груєром - Помістіть у духовку (240 ° C) приблизно на 15 хв.
Тартар з морського гребінця
Інгредієнти
- 20 гребінців - 2 лайми - 2 ч. Ложки імбиру - 2 столивкова олія - рожеві ягоди
Підготовка
- промити гребінці під проточною водою, злити і покласти їх на кілька аркушів абсорбуючого паперу. Потім грубо подрібніть їх ножем - Вимийте і обсушіть лимони. Візьміть цедру лимона за допомогою очисника і видавіть 2 лимона, щоб зібрати сік. Наріжте лимон тонкими скибочками - Помістіть подрібнені гребінці в салатник і змішайте з лимонним соком і цедрою та імбиром. Посолити, поперчити. Зберігати в холоді протягом 30 хв. - Покладіть тартар у 4 тарілки за допомогою формочки для печива. Намажте навколо дощик оливкової олії, посипте рожевими ягодами і подавайте, прикрасивши половинками скибочок лимона.
Ось кілька дуже простих, але ефективних рецептів, щоб додати аромату вашому дню та пробудити ваші приховані навички приготування. Протягом тижня ви можете, очевидно, змінити деякі інгредієнти за умови, що замінники освітлені. Змінюйте свої рецепти і худніть скільки завгодно, тому одягайте фартухи.