3 рази для підготовки до; осінній детокс - Універ-Аромат

Восени ми всі перебуваємо в перехідному періоді, між літом і зимою, і шукаємо баланс, який потрібно відновити. Ми маємо адаптуватися до змін температури, а також до зміни погоди. У цю пору року ми часто почуваємось більш втомленими. Так, тому що організм повинен адаптуватися. Кількість сонячних променів зменшується протягом доби, знову з’являються віруси, повертається холод і вологість. Тому вкрай необхідно відреагувати, перш ніж дозволити собі подолати себе втомою.

Я пропоную вам зберегти вигоди, накопичені за літо, у 3 кроки:

ми детоксикуємо,
ми підсилюємо його енергію
ми стимулюємо його імунітет !

Для початку, сьогодні ми побачимо, як підготуватися до осені, приймаючи здорові дії, починаючи з цього відомого детоксикаційного препарату, про який ми чуємо скрізь.

Знаменитий детокс

Звичайно, я міг би дати вам рецепт безпосередньо з ефірними оліями, який допоможе вам детоксифікуватися. Але детокс повинен вийти далеко за межі і стати справжнім способом життя. На цьому сайті я роблю все можливе, щоб дати вам рецепти ароматерапії, а також запропонувати вам рішення, щоб ви щодня усвідомлювали дії, які потрібно вжити, щоб жити в повному здоров’ї. Як каже автор книги, Чистий, зелений і пісний (Доктор Вальтер Крінніон) найкращий детокс уникати, уникати, уникати, доповнювати, детоксикувати. Ми ще поговоримо. Але перед детоксикацією важливо взяти спосіб життя, щоб не сп’яніти.

Перші кроки для осіннього детоксикації

Тим часом я пропоную вам повернутися до того, що ви вже можете робити щодня для детоксикації свого організму, приймаючи відповідну дієту. Запам’ятайте, що ви вкладаєте у своє тіло, що формує вас.

І ось кроки, які також можуть допомогти вам підійти до сяючого падіння. Ви також можете прийняти нові звички. Звичайно, нелегко змінити все одразу. Також, ось кілька порад, які допоможуть вам у цьому процесі.

Цей детокс допоможе організму в його процесах детоксикація природний, щоб допомогти вивести токсини, що вводяться в організм, та відходи, що виробляються організмом. Звичайно, існують природні процеси детоксикації та елімінації, які відбуваються постійно. Основними органами детоксикації або елімінації є

кишечник,
печінка,
нирки,
лімфатична та імунологічна системи,
кров,
шкіра,
і легені.

Повне очищення буде націлене на все це. Але деякі взаємопов’язані, і тому нам доведеться зосередитися на головному.

Для проведення детоксикації необхідно дотримуватися певної схеми. Перші 3 кроки наведені нижче. Щоб піти далі, може бути корисним продовжити подальші дії для більш загальних дій.

1-Допомога кишечнику

Під час детоксикації вам не обов’язково думати про це, коли кишечник - це перші органи, що очищаються. Дійсно, функція кишечника, а особливо товстої кишки, полягає у виведенні токсинів за допомогою рухів. Коли кишечник погано функціонує, токсини, як правило, застоюються в колоністі і реабсорбуються в нижній його частині. На цій фазі мова також не йде про прийом проносного, а про те, щоб дійсно допомогти кишечнику саморегулюватись, щоб очиститися, сприяючи руху та збалансуванню.

Потім ми шукаємо рослини, які підтримують ці процеси і

що допоможе відчути себе краще і легше,
що підтримують природні процеси детоксикації,
які допомагають усунути відходи та токсини та сприяють регулярності спорожнення кишечника.

Рослини

Ревінь (Rheum officinaler) використовується століттями китайцями і допомагає м’яко стимулювати роботу кишечника (не використовуйте занадто сильні стимулятори, які мають тенденцію подразнювати кишечник).
алое: він надходить у рідині для пиття та пом’якшує товсту кишку, одночасно регулюючи руху кишечника.
слизький в’яз або слизький в’яз англійською (Ulmus rubra): лікує запалення та виразки шлунково-кишкового тракту. Він регулює рухи, знімаючи запор та діарею.

Магній

Для цього необхідно подумати про запас магнію, який зможе полегшити транзит, а також регулювати процеси детоксикації на багатьох рівнях.

Їжа

Сприятливі волокна: вони регулюють рухи травної системи, але також сприяють захопленню токсинів і, отже, їх виведенню. Вони не всмоктуються, тому будуть діяти як справжня губка для водорозчинних волокон, а також як мітла для нерозчинних. Таким чином, вони діють як транспортний засіб. Вони також допомагають придушити апетит шляхом набряків та відчуття ситості.

Тому віддайте перевагу салатам, зеленим овочам, насінням льону (насіння льону). Ви також можете знайти конкретні суміші волокон.

-> 100% розчинні волокна

Порошки акації на 100% розчиняються у воді.

-> змішані волокна

Існують змішані склади, які включатимуть вівсянку та насіння льону.

2-Детоксикація печінки

Печінка вважається найважливішим органом детоксикації. Його основна функція - детоксикація, а потім усунення основних відходів організму. Він втручається по-різному і нейтралізує багато відходів, які потім будуть виведені через нирки або кишечник.

Трави, які можуть вам допомогти:

Розторопша (Розторопша) підтримує природні функції печінки. Його антиоксидантна активність захищає клітини печінки. У добавках необхідно буде шукати силімарин, який є активним елементом розторопші.
Куркума (куркума), а також коріння кульбаби (кульбаба) часто використовують для допомоги печінці. Корінь кульбаби більше використовується для жовчогінних властивостей (збільшення продукування білі печінкою).

Їжа, яка може вам допомогти

У своєму раціоні не забувайте додавати свіжий розмарин, але також листя м'яти. Звичайно, ви можете додати кореневище куркуми, яке легко знайти. У Франції часто рекомендують чорну редьку, а часто - сік чорної редьки. Важко знайти тут, у Сполучених Штатах, тут все ще є посилання на Amazon. Але переважною їжею може стати артишок, сезонний овоч, який є жовчогінним та жовчогінним засобом та сприяє секреції та виведенню жовчі.

3-Допомога в роботі нирок

Нирки - це органи виведення за найкращим чином токсинів та водорозчинних відходів.

Листя кульбаби (кульбаба) підтримують сечовидільну систему, допомагаючи виводити токсини. Вони також допомагають зменшити затримку води.
Іншими цікавими рослинами будуть: велика кропива (пекуча кропива), глід (глід) і петрушка (петрушка).

Ви також можете

4-Допомога лімфатичній та імунній системі

Імунна система є ключовою системою для організму. Лімфа містить білі кров'яні клітини, які допомагають імунній системі боротися з інфекціями, а також усувати відходи через руйнування цих самих агентів. 80% імунної системи знаходиться в кишечнику.

Ехінацея традиційно використовується для підтримки імунної системи. Це також допомагає у виведенні токсинів через шкіру, нирки та товсту кишку.
Модрина арбіногалактан (модрина арабіногалактан) - це трава, яка допомагає підтримувати імунну систему.

5-Допоможіть шкірі детоксикуватися зсередини

Потовиділення - це шлях усунення та очищення організму. Потовиділення відкриває пори і виділяє домішки.

- Червона конюшина, ехінацея та кульбаба є основними рослинами для детоксикації шкіри, і їх легко знайти в США.
- Коріння лопуха також можуть допомогти.

6-Допоможіть легким детоксикуватися

Легкі є частиною дихальної системи та допомагають у детоксикації через видих, тому можуть бути включені в протокол детоксикації. Потім ми будемо сприяти відхаркуванню.

Рослини, які можуть допомогти, будуть у фітотерапії:

моллен (Коров’як) - дуже хороший відхаркувальний засіб.
л'материнка та Червона конюшина (червона конюшина) також може допомогти.

Висновок: як організувати ці різні етапи ?

Завжди починайте повільно і спочатку перегляньте свій раціон та харчові звички. Детокс може бути ефективним лише за умови обов’язкової зміни щоденного споживання. Потім ви можете встановити період, протягом якого ви будете бути особливо пильними і крок за кроком:

починаючи з встановлення тривалості: це може становити від 7 днів до 3 тижнів.
- починати з кишечника протягом 4 днів, потім продовжувати з акцентом на печінку і, нарешті, на нирки.
- заздалегідь підготуйте меню, щоб бути готовим та уникнути спокус.
- приготуйте собі смузі.

Є готові рецептури, які більш-менш відповідають попереднім рекомендаціям. Ми віддамо перевагу формулам серйозних лабораторій.

І ароматерапія для ефективного детоксикації ?

Детоксикуйтеся за допомогою ефірних масел: звичайно, вони мають все, що вам можуть дати. Таким чином, ви можете досягти синергії, яку ви будете просто використовувати при масажі в певних точках.

Пропоную вам об’єднати такі ефірні олії:

ефірна олія грейпфрута,
вербенон ефірна олія розмарину,
морквяна ефірна олія.

Ви хочете піти далі в управлінні своїм здоров’ям і навчитися користуватися ефірними оліями самостійно. Я пропоную вам опинитися на заняттях з ароматерапії.

Ви навчатиметесь плавно і поступово через позначений курс та за допомогою відео та чудових зображень, спеціально створених для цього тренінгу.