3 рецепта смузі для схуднення

Оскільки літні місяці повільно наближаються, ми відходимо від рясних страв на користь легших, освіжаючих рецептів. Поєднуючи багато продуктів для здорового харчування, смузі також є однією з найпопулярніших альтернатив. Їх ідеально вживати замість сніданку або закуски. 3 наведені нижче рецепти, які ви можете легко приготувати, забезпечують вам споживання білка, багатих клітковини та корисних жирів, які допоможуть вам спалити жир і схуднути.

Смузі зі шпинату та фруктів

6 столових ложок простого йогурту

2 склянки листя шпинату

1 груша, очищена і подрібнена

Зелений або червоний виноград

2 столові ложки подрібненого авокадо

1-2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку

Білковий коктейль

1 склянка свіжого або замороженого манго

2 середніх або 3 невеликі заморожені банани нарізати шматочками

1/4 склянки сирого насіння конопель, очищеної від шкірки

2 столові ложки сирої мигдальної пасти

1 столова ложка сирого меду

1 чайна ложка натуральної ванілі

Фруктовий смузі

1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока

1 склянка заморожених змішаних фруктів

1 совок порошку сироваткового білка

1 столова ложка насіння льону

1 чайна ложка насіння чіа

---