3 рецепти для зниження апетиту на основі; агар агар - блог
Агар-агар - це органічний желюючий засіб, що видобувається з водних рослин, червоні водорості. Після очищення, зневоднення та подрібнення він продається у вигляді прозорих батончиків або порошку.
Як овес та яблучний оцет, він також широко використовується в рецептах для зниження апетиту в меню для схуднення. Враховуючи його структуру, яка набрякає в шлунку, він викликає ефект ситості, який уповільнює апетит і, отже, дозволяє уникнути перекусів. Ми даємо вам тут 3 рецепти, в які ви можете інтегрувати його.
Флаг агар-агар
Закуски в другій половині дня або ввечері, як правило, призводять до перекусів - однієї з основних причин зайвих кілограмів. Щоб уникнути цього, агар-агар-флан може бути чудовим союзником. Вживається як десерт або закуска, це приносить тривале відчуття ситості. Щоб виключити калорії та зберегти всі її корисні ефекти, найкраще це робити без цукру. Ось як це зробити:
Інгредієнти:
- 2 г порошку агар-агару
- 50 мл молока
- Аромат на ваш вибір (ванільний, наприклад)
Підготовка:
Змішайте порошок і молоко, закип’ятіть, додайте аромат і дайте охолонути. Потім поставте заготовку в холодильник. Через кілька годин охолодження воно буде готове, і ви зможете використовувати порцію, як тільки відчуєте голод.
Овочевий терин з агар-агаром
Цей рецепт дозволяє поєднати безліч переваг овочів із властивостями агар-агару. Завжди оптимізувати його достоїнства, вибирайте низькокалорійні та корисні овочі такі як авокадо, спаржа, паростки квасолі, брокколі, цвітна капуста, квасоля, сочевиця, картопля або помідор.
Ось як приготувати террину:
Наріжте овочі невеликими кубиками і запаріть їх, щоб зберегти поживні речовини, які вони містять. Для свого відвару використовуйте інші овочі, до яких ви додаєте 2 чайні ложки агар-агару. Потім покладіть приготовлені овочі в банку, налийте бульйон і почекайте кілька годин, щоб вийшов смачний террін, який не дасть вам перекусити.
Фруктове желе з агар-агаром
Щоб зробити своє желе, вибирайте фрукт відповідно до своїх уподобань (яблуко, манго або лимон, наприклад). Стисніть або розчавіть його. Якщо він недостатньо рідкий, додати 50 мл органічного фруктового соку без цукру.
Потім розмішайте ложку агару і кип’ятіть 2 хвилини. Охолоджуйте все в лотках для льоду протягом декількох годин і ви отримаєте смачні льодяники, якими ви зможете насолодитися, щоб втамувати голод.
Агар-агар - це продукт, який допоможе вам заспокоїти почуття голоду, а отже, оптимізує ефекти дієти. Але щоб скинути кілограми, цього буде недостатньо. Потрібно буде об'єднати більш повну програму, включаючи регулярні фізичні навантаження, не забуваючи про хороше зволоження.