3 рецепти, щоб підсилити сніданок "Ельзас Лайт"

Початок навчального року, оскільки відновлення професійної діяльності вимагає перезавантаження тіла, щоб воно почувалось ідеально готовим. Давайте розглянемо три прості, смачні та швидкі рецепти, щоб покращити свій сніданок.

сніданок

Повний банан та ягідний смузі

Цей молочний напій можна приготувати за 5 хвилин у блендері без варіння. Немає виправдання, щоб пропустити свої сніданки !

Для цього вам знадобиться:

  • 20 мл молока (цілого або напівжирного на зручність)
  • 1 пакетик ванільного цукру
  • 1 стиглий банан
  • жменю малини, чорниці або ожини
  • ½ лимонний сік
  • 30 г вівсяних пластівців

Підготовка:

Спочатку у блендер помістіть всі інгредієнти: нарізаний бананами, лимонний сік, ванільний цукор, червоні фрукти та вівсяну кашу. Потім додайте молоко і перемішуйте кілька хвилин.

Потім ті, хто поспішає, перелиють заготовку в гарбуз, інші можуть прикрасити свою миску для смузі кількома начинками: свіжими фруктами, олійними насінням, мигдалем, домашньою гранолою, шоколадною стружкою ... Нарешті, варіюйте задоволення.

Вершкова каша з поленти

Полента - це кукурудзяна крупа прямо з Італії ... Ідеально підходить для ранкового сонячного проміння. Крім того, поленту готують на молоці або воді і набрякає, щоб стати пастою, яку можна їсти за допомогою чайної ложки. Дійсно, ми готуємо їх у солодкій чи пікантній версії ... Ось версія, щоб покращити ваш сніданок.

Інгредієнти:

  • 15 мл молока
  • 5 мл води
  • 40 гр поленти
  • 1 ст ложка меду
  • 1 паличка кориці
  • Яблучний соус
  • 1 жменька смаженого фундука

Приготування:

Спочатку в каструлі тушкуйте рідину (вода + молоко), корицю та мед. Нарешті, коли ви побачите, що на поверхні з’явилося кілька маленьких бульбашок, дайте їй кілька хвилин просочитися на повільному вогні. Потім вийміть паличку кориці, а потім вилийте поленту під дощем, одночасно перемішуючи.

Потім добре перемішайте і дайте загуснути протягом декількох хвилин на дуже повільному вогні. Препарат не повинен висіти на дні сковороди.

Потім вилийте в миску. І додайте невелику краплю молока, щоб полента не замерзла. Нарешті влийте теплий компот і додайте смажений фундук на сковороду на кілька хвилин. Тоді насолоджуйтесь !

Недільні млинці

Що робити, якщо цієї неділі ви знайдете час смачно поснідати? А ось смачний і простий у приготуванні рецепт млинців.

Інгредієнти:

  • 2 яйця
  • 15 мл напівжирного молока
  • 1 пакетик ванільного цукру
  • 125 г борошна Т 55
  • 1 ч. Ложка розпушувача
  • 2 столові ложки цукру
  • 1 щіпка солі
  • Олія для приготування їжі

Підготовка:

Спочатку змішайте в посуді всі сухі інгредієнти: борошно, дріжджі, цукор, сіль і ванільний цукор. Потім в іншій мисці збийте 2 жовтки з молоком, поки вони добре не з’єднаються.

Потім рідку суміш поступово додавати до сухих інгредієнтів, потроху перемішуючи віночком. Потім потрібно отримати текстуру густого млинцевого кляру.

Нарешті, дайте постояти 15-30 хвилин.

І на завершення готуйте на дуже розпеченій змащеній сковороді по 1 хвилині з кожного боку. Ваш млинець готовий, коли край золотистий, а зверху утворюються невеликі бульбашки. Потім можна гортати млинці! І починайте спочатку, поки тісто не витратиться.

Нарешті, насолоджуйтесь ними гарячими зі свіжими фруктами.

А ви, які ваші улюблені рецепти багатих вітамінами сніданків та сніданків для гурманів ?

Щоб отримати ще більше ідей, ось 3 рецепти, щоб додати твій сніданок .

Гарного початку всім і особливо хороших сніданків ...