3 речі, які потрібно знати про харчові добавки
Навіть якщо у вас здоровий спосіб життя і збалансоване харчування, часто трапляється так, що ви не засвоюєте всі поживні речовини, що містяться в їжі, і позбавлення організму цих поживних речовин негативно впливає на вашу роботу щодня.
Сержіу Санду, тренер світового класу, який спеціалізується на дієтології, розповідає нижче все, що вам потрібно знати про харчові добавки та як вони впливають на результативність під час тренувань.
Що таке харчові добавки?
Для того, щоб доповнити наш щоденний раціон, харчові добавки - це концентровані джерела поживних речовин або інших речовин з харчовим ефектом, головним чином або фізіологічним. Збалансованої дієти, що складається з усіх поживних речовин, необхідних організму, важко досягти, оскільки для цього потрібен час, заплановане харчування та різноманітність. Для досягнення дуже хороших результатів харчові добавки відіграють дуже важливу роль і можуть бути дуже корисними для збалансування дієти. Однак зверніть увагу на їх додаткову роль: вони допомагають заповнити дієтичні дефіцити і не повинні замінювати основні прийоми їжі.
Коли доцільно їх приймати?
Якщо ви людина спортивна або дуже активна, вам слід знати, що харчові потреби вашого організму набагато вищі, ніж у сидячих людей, а харчові добавки допоможуть вам регулювати дисбаланс в організмі.
Фізичні зусилля передбачають більше споживання поживних речовин, ніж людина, що має невеликі, помірні фізичні зусилля або взагалі відсутні. Електроліти втрачаються через потовиділення під час інтенсивних і тривалих тренувань, і їх потрібно замінити для завершення етапу гідратації спортсмена.
Основні категорії для вашого харчування
У клубах світового класу ви знайдете на стійці реєстрації вітрини з продуктами Grab & Go, з яких ви можете вибрати необхідну вам харчову добавку або придбати їх на wshop.ro.
Незалежно від того, чи ви виберете енергетичний напій перед тренуванням, наприклад, воду з вітамінами з асортименту О'Ші Спорт або білковий батончик від Нутраміно (постачальник протеїнових батончиків номер 1 у світі), для відновлення енергії після зусиль ви маєте впевненість у тому, що у вашому розпорядженні є продукція найкращої якості, яку віддають перевагу спортсмени.
Стаття зроблена у співпраці з Сергіу Санду, тренером світового класу та спеціалістом з питань харчування.
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.