3. Сам піст
Ви вирішили постити ... Ви ввели дату в календарі або спонтанно вирішили розпочати піст (рекомендую прочитати підготовку до посту і, звичайно, чистку) (натисніть слово, щоб прочитати статтю цю тему), які рекомендуються), і ви говорите собі ... так що зараз буває як ?
Дуже просто, вам просто потрібно перестати їсти, а якщо ви хочете зробити сухий піст, вам просто потрібно перестати їсти і пити ... так, ви скажете мені, але все ж ...
По-перше, який піст підходить саме вам ?
Перегляньте відео нижче, щоб отримати деякі вказівки, і сміливо коментуйте його.
Які існують різні типи посту ?
Ось на практиці те, що ви будете споживати під час посту:
Водне голодування
Водне голодування складається з пиття ... води, води та більшої кількості води та трав’яних настоїв, якщо хочете ... Це єдиний терапевтичний піст, який пропонують клініки за кордоном до теперішнього часу. Це детоксикує і регенерує організм, і це потужний піст, рекомендований для людей, які мають хороший життєвий тонус.
Модифікований швидко
Модифіковане голодування означає, що ми збираємося постити з споживанням калорій. Ви повинні знати, що, щоб вважатись швидким, споживання повинно бути менше 500 ккал на день. Раджу замість цього залишатись приблизно 200-250 ккал на день. У цьому калорійному фрагменті (хоча при натуропатії ми насправді не дбаємо про калорії, але це швидше для того, щоб дати вказівку), ми можемо приймати один або два органічних овочевих соку, пресованих екстрактором, тобто приблизно 20-25 цл соку на день, плюс вода та настої ... Саме цей модифікований піст я рекомендую всім людям, які втомлюються, перебувають у стресі, мають вагу, мають кишкові проблеми (кишкова проникність), і ми можемо розглядати це як лікувальний, оскільки овочеві соки дійсно приносять Багато вітамінів, мінералів надходить в організм і працює на кишечник, що становить 80% нашого імунітету.
Тоді багато людей організовують інші типи модифікованих постів, зокрема піст Бухінгера, що складається з фруктового соку і бульйонів, молоді люди лише яблучним соком (зокрема, печінка Моріца, адаптована натще), з цим, що додатково, але знайте, що піст з овочевими соками, пресованими екстрактором або ферментованим лакто (краще, якщо ви робите це самостійно, а не купуєте готові лакто-ферментовані соки) - це модифікований піст, який найкраще дозволяє організму регенерувати та очищатися протягом цього періоду.
Сухе голодування
Сухе голодування ... ні води, ні їжі ... деякі пуристи навіть заходять так далеко, що не приймають душ або ванну, щоб взагалі не отримувати зовнішнього зволоження ... для вас, щоб тестувати та експериментувати ... Ми часто читаємо в книгах класичної ліки, що через три дні без їжі та пиття ти, скажімо, мертвий! На практиці не рідко робити 48 годин або 72 години сухого голодування і не бути дуже слабким. Я не обов'язково раджу вам робити кілька днів сухого голодування з першого голодування, особливо якщо ви сильно сп'янілі, сп'яніли, брудні, але поекспериментуйте ... Це трохи схоже на підготовку до марафону. t пробігти не 42 кілометри вперше!
Періодичне голодування або піст
Тут не розглядаються всі періодичні пости, оскільки механізми тривалого голодування для деяких людей застосовуються лише з 2-го, 3-го або навіть 4-го дня ... сухе голодування пришвидшило б процес, тому ми можемо уявити, що від 24 до 36 годин сухе голодування на тілі вже перебуває на автопілоті та кетогенезі, але перевіряється. Переривчасті голодування, коли ви насправді їсте лише один прийом їжі на день або протягом короткого періоду (4-6-8-10 годин), не є строго кажучи постом. Часто краще голодувати протягом 5 днів, а не робити голодування, думаючи про те, щоб мати однакові терапевтичні наслідки або особливості схуднення.
Повна програма дня посту, звичайно, детальніше описана в Книзі «Піст вдома», з усією підготовкою, очищенням та щоденною програмою ... І якщо ви вирішите слідувати програмі, де я особисто вас супроводжую, у вас є всі короткі відомості аркуші, відео та мій контакт з електронною поштою з будь-яких питань.
Якщо ви ще не зареєстровані в групі обміну facebook, приєднуйтесь до неї, щоб отримати відгуки про піст, задати свої питання та поділитися своїм досвідом.
Не соромтеся підписатися на канал нижче, щоб отримувати найновіші відео у вашому інтерфейсі Youtube.
Я Джастін Ламболі, натуропат і Heilpratiker, захоплена природною медициною і впевнена, що голодування є найкращим методом повернути тіло і розум до ідеального здоров'я.
ПОБАЧЕНО У ЗМІ
Завантажте свій безкоштовний посібник “Який тип швидкого харчування підходить мені?”
Вода швидка, модифікована, суха, періодичне голодування ...Натисніть тут щоб з’ясувати, який тип посту підходить саме вам.