3 секрети, які допомагають Вірі Брежнєвій, важать 53 кг і майже 35 років
- Даніела Девід
- 21 грудня 2016 р. 2 хв читання
Незважаючи на те, що останні місяці вона менш активно працювала у своєму щоденнику, присвяченому красі - «Щоденнику В.Б.», Віра Брежнєва помстилася наприкінці грудня, коли вона взяла за мету розповісти шанувальникам, яких основних правил слід дотримуватися, бути такими, як струнка навіть після 30 років.
"
Струнке тіло - це красиве і здорове тіло. Як я можу це моделювати? Через їжу, спорт і масаж - набір з 3 елементів.
Я можу підходити до будь-якої вагової категорії, яку хочу, хоча я це визнаю Мені ідеально підходить вага 53 кг при зрості 170 см. Ці 3 елементи допомагають мені завжди бути у формі, дотримуватися пропорцій і подобатися собі.
Так, після 30 років ваш метаболізм слабшає, і працювати над собою стає набагато складніше. Тому дієта ще більш сувора, а в спорті практично лише те, що дає мені гнучкість, полегшення та здоров’я. Масаж дуже корисний для шкіри, це звичайний шок.
Останнім часом я змінив свої харчові звички, і рекомендую вам зробити те саме. До новорічної ночі ще залишились дні, і при правильному підході можна як слід підготуватися до свят. Очевидно, що лише якщо ти можеш дотримуватися правил, ти вірний собі і ти щирий перед своїм Я.
Я закликаю вас відмовитися від рафінованого цукру в наші дні, замінюйте його 2 фруктами щодня, чайною ложкою меду або сухими, несолодкими фруктами. Крім того, повністю відмовтеся від глютену, який міститься у відібраному білому борошні. Організм потребує очищення! Вибирайте лише рис, гречку, кукурудзу, пшоно чи лободу, але лише до 15:00: оо ”, - каже співачка.