3 швидких рецепта зі здоровою оливковою олією

Хороша оливкова олія містить велику кількість ненасичених жирних кислот і, отже, дуже корисна для здоров’я. У нас є три блискавичних рецепти, в яких головним героєм є оливкова олія

здоровою

Рецепти блискавок з оливковою олією

Швидкі страви повинні боротися з упередженням про те, що вони не можуть бути десь такими смачними, як варіанти, які проводять вас на кухні годинами. Наступні три рецепти, котрі гарантовано не займуть багато часу, доводять протилежне. Вони є чимось для тих, хто швидко зголодніє і в той же час здоровий, оскільки головним інгредієнтом є оливкова олія.

Помідори на травах з оливковою олією

  • 75 мл оливкової олії
  • 500 г помідорів чері
  • 3 зубчики часнику
  • кілька гілочок розмарину
  • Солоний перець

Вимиті помідори розріжте навпіл і покладіть їх у форму для запікання. Полийте трохи помідорів маслом і поставте форму в духовку на 10 хвилин при 200 градусах. Потім наріжте часник скибочками, зірвіть розмарин і полийте обидва помідори разом з рештою оливковою олією, сіллю і перцем. Поставте все назад у духовку на п’ять хвилин і насолоджуйтесь.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Лимонний спагетті з оливковою олією

  • 25 мл оливкової олії
  • 1 необроблений лимон
  • 400 г спагетті
  • 1 зубчик часнику
  • Солоний перець
  • Жменя листя базиліка
  • 75 г тертого сиру пармезан

Очистіть цедру промитого лимона цедрою, потім очистіть і дрібно наріжте часник. Відваріть спагетті в підсоленій воді, а тим часом покладіть на сковороду оливкову олію і коротко протушкуйте часник і цедру лимона. Тепер додайте три столові ложки лимонного соку і готову локшину, приправте все сіллю і перцем і прикрасьте макарони дрібно зірваними листям базиліка.

Фета на грилі з оливковою олією

  • 1 фета
  • 3 ст. Ложки оливкової олії
  • Італійські трави
  • Солоний перець

Сформуйте чашу (включаючи кришку) для фети із шматка алюмінієвої фольги. Додайте оливкову олію і покладіть зверху всю фету. Потім посипте зеленню (сухою або свіжою) і приправте невеликою кількістю солі і перцю. Тепер накрийте алюмінієвою фольгою, що залишилася, і щільно закрийте. Поставте в духовку приблизно на 10 хвилин при 200 градусах або поставте на решітку.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Наша порада: За цим рецептом ви можете випустити пар, а також покласти кільця цибулі, каперси, оливки або скибочки помідорів в алюмінієву коробку.