3 СПОСОБИ ЗРОБИТИ КОНКУРС НА ВТРАТУ; НІ ВАГИ НА РОБОТІ - ПОРАДИ - 2020

Ви коли-небудь замислювались про організацію конкурсу лап на роботі? Це простіше, ніж здається. Для початку поділіть процес на етапи, виклики та етапи. Запитайте

Зміст:

Ви коли-небудь замислювались про організацію конкурсу схуднення на роботі? Це простіше, ніж здається. Для початку поділіть процес на етапи, виклики та етапи. Попросіть дозволу у начальника, а потім встановіть правила та учасників. Відстежуйте прогрес один одного і в кінці дня оголосіть, хто є переможцем. Прочитайте наведені нижче поради та дізнайтеся, що саме робити!

Метод 1 з 3: Організація завдань

Шукайте дозволу своїх керівників та начальників. Оскільки ви перебуваєте в робочому середовищі, вам потрібно попереднє дозвіл. Поговоріть зі своїм начальством і поясніть цю ідею перед тим, як викласти її на публіку.

Організувати змагання буде набагато простіше, якщо керівництво компанії його підтримає.
Не приховуйте ніяких подробиць від начальства. Поясніть конкурс та всі заходи, що беруть участь, щоб уникнути проблем у майбутньому.
Якщо ваші начальники не сприймають ідею, адаптуйте змагання та організуйте їх поза компанією. Тільки не робіть нічого, що може покарати вас або ваших колег.

Спробуйте включити до змагань відділ кадрів. Відділ кадрів компанії може навіть брати участь у змаганнях і може заохочувати здорові звички серед команди. Отримавши дозвіл від начальства, поговоріть із представниками галузі та домовтесь.

Відділ кадрів може запропонувати додаткові переваги тим, хто бере участь (та перемагає) у конкурсі.

Вкажіть рівні внеску, якщо переможець отримає фінансову винагороду. Більшість змагань з втрати ваги пропонують певну форму фінансової компенсації. Якщо потрібно, попросіть невеликий реєстраційний внесок у зацікавлених, складіть все разом і передайте переможцю! Тільки не перестарайтеся і не витрачайте більше 10,00 або 20,00 рублів цього податку.

Деякі змагання нагороджують переможців щотижня, тоді як інші нагороджують лише ту людину, яка в результаті втрачає найбільшу вагу. Прийміть рішення негайно.
Не заважайте нікому брати участь лише тому, що вони не можуть сплатити реєстраційний внесок. Нехай вона бере участь у змаганнях таким же чином, навіть якщо вона не отримає остаточного призу.
Ви також можете попросити компанію внести свій внесок у остаточний призовий фонд. Це навіть переконає багатьох людей взяти участь! Поясніть своєму начальству, що зусилля покращать стан здоров’я та співіснування персоналу.

Організовувати змагання протягом двох-трьох місяців. Це ідеальний час для того, щоб учасники насправді чогось досягли - адже вони можуть схуднути здоровим темпом, не відчуваючи потреби кардинально змінювати свій раціон харчування або звички.

В ідеалі намагайтеся скинути максимум 1 кг на тиждень. Заохочуйте кожного учасника досягти цієї мети.
Спробуйте розпочати змагання приблизно в січні, коли більшість людей зрадіє новорічним постановам та обіцянкам.

Обчисліть ваговий відсоток учасників, а не лише зменшення ваги. Багато професійних змагань із схуднення мають два основні параметри: саму втрату ваги та процентну втрату. Прийміть обидва, бо обидва важливі.

Наприклад: скажімо, спочатку Маркос важив 90 кг, а Жоао 140. Наприкінці змагань Маркос зумів скинути 9 кг (тобто 10% від загальної кількості), тоді як Жоао скинув 11 (8%). Жоао переміг у кілограмах, але Маркос - переможець у відсотках.
Він пропонує призи першим двом: хто втрачає найбільше кілограмів, а хто найбільше зменшує відсоток.

Шукайте учасників. Отримавши дозвіл та організувавши змагання, настав час піти за людьми, які хочуть взяти участь. Поширюйте брошури, надсилайте електронні листи або спілкуйтеся особисто з колегами. Коли ви зацікавитесь, збирайте особисту інформацію та реєстраційний внесок.

Призначте дату початку змагань та повідомте про це всіх учасників.
Створюйте списки або групи електронної пошти в соціальних мережах, щоб надсилати новини та інформацію учасникам.
Ніколи не наполягайте на тому, що хтось змагається проти його волі. Багато людей не впевнені у власній вазі (і в результаті ви можете помилково створити вороже середовище).

Організуйте команди, якщо змагання проводяться в групах. Деякі змагання з втрати ваги організовуються в командах. Подумайте, чи варто організовувати щось у компанії та допомогти кожному поділитися на групи.

Мабуть, найкращою альтернативою є створення випадкових груп, щоб уникнути кліше.
Якщо ви хочете, у вас є можливість сортувати імена за допомогою шматочків паперу або мобільних додатків.
Деякі люди можуть ображатися, якщо хтось із команди не так сильно співпрацює. Робіть все індивідуально, якщо вважаєте, що ваші колеги не знають, як працювати в групі.

Метод 2 з 3: Управління змаганнями

Запишіть прогрес учасників на a електронна таблиця. Запишіть хід кожного учасника змагання у електронну таблицю Excel або мобільний додаток. Врешті-решт, це додає, скільки фунтів схудли люди в цілому.

Запишіть імена учасників в одну колонку, початкову вагу в іншу та скорочення за тижні у наступні поля.
Якщо вам легко працювати з електронними таблицями, включіть формули у свій документ, щоб додати загальну втрату ваги всіх людей та відсоток втрачених фунтів.

Зважте кожного окремого учасника. Почніть змагання, зазначивши вагу кожної людини, яка братиме участь. Придбайте якісну шкалу та розмістіть її у більш зарезервованому місці, наприклад, у порожній кімнаті компанії. Потім попросіть усіх сісти на обладнання (у різний час) і запишіть значення на аркуші.

Постійно фіксуйте вагу учасників. Наприклад: кожен повинен зняти взуття, важкий одяг тощо. Використовуйте однакові параметри щотижня.

Поважає конфіденційність усіх учасників щодо ваги. Вага є делікатним питанням для багатьох людей, особливо тих, хто вважає, що перевершив. Тому попросіть кожного учасника змагань піднятися по сходах, коли ви на самоті. Поважайте всіх і не говоріть про це не в той час, як тоді, коли навколо більше людей.

Оголошуючи переможця, просто скажіть, скільки фунтів схудла людина в цілому, а не скільки вони важать зараз. Краще: повідомте лише про відсоток втрачених кілограмів. Інші учасники не зможуть розрахувати початкову вагу або втрату конкурентів за цією інформацією.
Поважайте учасників, які по-справжньому цінують конфіденційність. Наприклад: просто скажіть, яка позиція в загальному заліку. Конкуренція буде набагато менш нав'язливою, якщо остаточна електронна таблиця лише вкаже вам, де знаходиться кожна людина, але не скільки кілограмів вона втратила.
Приховати певну конфіденційну інформацію простіше, якщо конкуренція проводиться в групі. У цьому випадку повідомте про загальну втрату ваги всіх учасників, складених разом, щоб ніхто не заважав.

Зважуйте учасників раз на тиждень. Виберіть день тижня, коли всі будуть доступні та послідовно зважуватимуть учасників (як і вперше). Зателефонуйте кожному в більш зарезервований простір і керуйте процесом.

Повідомте про хід кожного учасника. Якщо хтось хоче поради щодо того, як досягти кращих результатів у змаганнях, дайте чесну та відповідальну пораду.
Не завадить повторити: будьте послідовними у змаганні. Не просіть учасників робити те, чого не роблять інші, інакше результати будуть неточними.
Не критикуйте учасників, які можуть не схуднути (або ще гірше: набрати кілька кілограмів Більше). У кожного є проблеми щодня, і ніхто не заслуговує на те, щоб за це відмовити.

Не заважайте нікому здаватися. Деяким складно схуднути щотижня. З цієї причини приймайте зняття коштів, не критикуючи та не знущаючись над кимось. Навпаки: подякуйте своєму колезі за вашу наполегливість.

Поверніть людині гроші, якщо ви з самого початку не заявили, що повернення коштів не буде.

Оголосіть переможця, коли прийде час. Зважте учасників востаннє, коли конкурс закінчувався. Запишіть вагу кожної людини та зробіть необхідні рахунки, щоб знати остаточний баланс та досягти переможця (або переможців).

Якщо ви оголошуєте переможця перед групами, додайте загальну кількість втрачених кожним учасником кілограмів. Якщо у вас також є винагорода для тих, хто втратив найбільший відсоток ваги, зробіть правильні розрахунки.
Оголосіть переможця в кінці фіналу або, якщо потрібно, проведіть церемонію закриття, щоб зробити одкровення.
Вітає всіх, хто присвятив себе цьому процесу, і повторює, що кінцевою метою є заохочення охорони здоров'я, а не змагання за призи.

Метод 3 з 3: Думати про інші види діяльності

Проводити щотижневі зустрічі з учасниками конкурсу. Втрата ваги важка і вимагає великої віддачі. Усі учасники можуть час від часу потребувати моральної підтримки. Тому створіть мережу солідарності, в якій кожен має можливість ділитися історіями, досягненнями та проблемами. Деякі можуть допомогти іншим!

Відкрийте ці зустрічі для неконкурентів, щоб створити загальну мережу підтримки в межах компанії.
Ви також можете запросити незнайомих людей, таких як фізичні викладачі чи спікери, щоб надати відгуки та заохочення учасникам змагань. За потреби попросіть компанію заплатити за цього гостя.

Організовуйте вечірки та заходи лише зі здоровою їжею та напоями. Поліпшення дієти - головний крок для тих, хто хоче схуднути. Заохочуйте всіх учасників змагань змінити свої звички та організовувати вечірки та заходи, схожі на здорові продукти. Таким чином, кожен почуватиметься комфортніше з часом.

Припустимо, що учасники також діляться рецептами корисних страв для всіх, хто хоче спробувати.
Проведіть опитування з учасниками, щоб з’ясувати, хто приніс найсмачніший рецепт.

Організуйте групові тренінги. Деякі люди більше мотивовані робити вправи у супроводі. Запросіть учасників змагань один чи два рази на тиждень тренуватися у групах і переконатися, наскільки це добре для міжособистісних стосунків.!

Почніть із запрошення співробітників гуляти або бігати у вихідні після роботи.
Запросіть навіть людей, які не беруть участі у конкурсі. Ці люди можуть зацікавитись пропозицією, коли побачать інтеграцію між колегами.
Заплануйте тренування з низькою інтенсивністю, оскільки кожна людина має різний фізичний стан, і не кожен може досягти однакового темпу.