3 танці, які гарантують вам тіло, про яке мрієте

Автор: Крістіна Сосюк

Дата: 1 січня 2014 року

Якщо ви хочете схуднути і підтримувати фізичну форму, не докладаючи надприродних зусиль, танці - найкращий вибір, який ви можете зробити! Моделюйте свою фігуру з посмішкою на обличчі в латиноамериканському, кубинському або східному ритмі!

фламенко
Це традиційний танець з півдня Іспанії, який ви можете тренувати з впевненістю замість класичної аеробіки. Це одночасно вимагає, щоб ваші руки, таз і ноги були сильними та пристрасними, і ефекти якраз потрібні: ви покращите свою витривалість, координацію та поставу.!

сальса

гарантують

Це один з найпопулярніших танців на планеті, особливо завдяки впливу на фігуру. Враховуючи те, що це швидкий танець, сальса - відмінна кардіотренування: вона значно покращує артеріальний тиск, знижує рівень поганого холестерину в крові та знижує артеріальний тиск.

Рухи дуже ефективні для м’язів - все тіло отримує переваги від їх тонізуючого впливу: сідниці, стегна, стегна, руки, талія, литки. Крім того, сальса зміцнює кістки, допомагає виводити токсини і знімати стрес.

Танець живота

який можете


Це східний танець із впливом Єгипту, Туреччини, Греції та Лівану, який допомагає вам переформувати все своє тіло! Навіть якщо основний рух націлений лише на таз, танець живота також обробляє ваші ноги, стегна, бюст, руки, якими ви використовуєте ці чуттєві кучері.

Рухи на пупку покращують ваше дихання, гнучкість, поставу і тонус всіх м’язів.