3 тиждень Тяга та мотиваційна криза Фітнес-блог для неспортивних людей
Кнопка все ще є - навіть коли я видихаю. Це крок вперед. На жаль, він залишається єдиним: із штанів, які я носив на виставці рік тому, з усіх боків сочиться жир. Подивившись у дзеркало, я уникаю нахилів - адже штани повинні залишатися цілими. Висновок: Те, що моє тіло одягнуло за один рік у бекон, не може бути скасовано протягом трьох місяців. “Як несправедливо”, - стогнаю я і сунуся назад у спортивні штани.
Перевага тут: ці штани завжди зручні, росте разом зі мною. Іноді це теж невеликий недолік: я носив спортивні штани лише на етапах написання дипломної роботи вдень і вночі. В результаті я не зміг навіть закрити блискавки на джинсах. Але, закінчивши магістерську дисертацію, безперешкодно робіть покупки - є й гірші речі.
Хижий голод - ой, забув їсти
Очевидно, що в моєму житті на даний момент немає серйозних проблем, тому що цей момент, ковбаса з пресованим штаном, втягує мене в кризу: чисте харчування, помірне споживання вуглеводів, майже лише хороші жири і фізичні вправи чотири рази на тиждень, і все ще немає абс ? Щока! Мені вже не до душі, і я зациклювався на кульках Maultaschen, Spätzle та кремових ліндорах.
«А, я нічого не їв годинами», мені це спадає на думку. Тож я швидко рубаю в блендері заморожену малину, кварк та молоко і жадібно виливаю напій. І справді: мені краще. Примітка для мене: Своєчасне харчування запобігає голоду та поганому настрою.
Сприймається хід тренувань
Біг підтюпцем не шкодить, темп і відстань збільшуються повільно, але неухильно. Це також покращує вашу витривалість. Під час нашого щотижневого бігу навколо Баунсберга ми з партнером по бігу Лоренцом на деякий час загубилися, але ми все-таки прибули хвилиною раніше.
Гаразд, цього разу все ще було світло, і ми не зупинились, возившись з нашими новими фарами, бо вони час від часу згасали. Тим не менше, хвилина - це хвилина, і для мене це відчувається як прогрес.
Тренуватися через біль? - Ой, це боляче
Тренування з обтяженням, навпаки, болить. Моя толерантність до болю не особливо висока, тому я припиняв повторення, перш ніж боліти. Тепер я знаю, що нікуди так не дідусь. Тому я намагаюся підбирати вагу під час тренувань так, щоб я ледве впорався з дванадцятьма повтореннями. І то з трьома-чотирма реченнями. Працює помірно.
Щоразу, коли я зустрічаю когось, хто займається силовими тренуваннями довше або помітніше, я запитую: «Як вам вдається досягти межі болю?» І відповідь майже для всіх з них: «Укус. У якийсь момент ви навчитесь тренуватися через біль. Подивимось, коли це зі мною в якийсь момент. Я ще на третій тижні змагання Fit-Wie-Herkules-Challenge.
Криза мотивації та відсутність рішення
Це третій тиждень мого виклику, і зараз я переживаю латентну кризу, оскільки не бачу жодного видимого прогресу. Я також не маю рішення щодо низької мотивації.
Тож я просто продовжую, поки знову не отримаю стимулу для стимулювання. До того часу я просто тренуватимусь з розуму. Тому що, якщо я зараз відмовлюсь, це по-перше буде соромно і втратить обличчя. По-друге, це також не збільшує м’язи. Хіба Брехт не сказав: «Той, хто бореться, може програти. Той, хто не бореться, вже програв. Можливо, він теж був спортсменом.