3 вагомі причини їсти малину

Зірка червоних фруктів - союзник здоров'я та схуднення. Жмені в день достатньо, щоб скористатися усіма його перевагами.

Малина була в центрі уваги на конференції "Експериментальна біологія" в Сан-Дієго, США. У статті на цю тему, опублікованій науковим журналом "Досягнення в харчуванні", зібрано не менше шести різних досліджень. Ці роботи підносять достоїнства цього маленького червоного фрукта, що розщеплюється вітамін С та з волокна. Завдяки тестам in vitro, проведеним на мишах, дослідники виявили, що червоні пігменти та поліфеноли, мікроелементи, що виробляються рослинами, були б особливо корисними для здоров’я.

Його чесноти проти ожиріння

Малина, багата клітковиною, буде впливати на регулювання рівня цукру в крові. Ці переваги спостерігалися у мишей з діабетом із ожирінням із серцевими аномаліями у двох різних дослідженнях. Подальша робота планується для перевірки цих впливів на метаболізм людини.

Його протизапальні властивості

Одне з шести досліджень, представлених на конференції та проведених вченими університету Техаської жінки, підкреслює протизапальний потенціал малини. Вважається, що поліфеноли впливають на вироблення кісткових клітин і, отже, можуть бути корисними у боротьбі із запаленням та ризиками для здоров’я, які в результаті цього виникають, наприклад, хворобою Альцгеймера.

Його анти- (погані) властивості холестерину

Високе споживання овочів та фруктів, включаючи малину, зменшить ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Причиною є захисна дія його поживних речовин та антиоксидантних сполук, які допомагають контролювати рівень поганого холестерину, одного з головних факторів серцево-судинних захворювань.