3 ВИДИ МЕТАБОЛІЗМУ - ектоморф, мезоморф та ендоморф

Якщо ви хочете знайти та підтримувати свою ідеальну вагу за допомогою детоксикаційного метаболізму, тоді вам слід Метаболічний тип Ну знати. Процеси обміну речовин у нашому організмі працюють не однаково у всіх людей, а навпаки індивідуально відповідно до відповідного типу обміну речовин.

Форма тіла взаємодіє зі скелетом і м’язами, а також схильність до прикріплення жиру більшою чи меншою мірою. Без цих попередніх знань та метаболічного аналізу, заснованого на них, дієти часто сходять нанівець. Тільки якщо ви стимулюєте свій обмін речовин правильним харчуванням, ви довго схуднете без ефекту йо-йо.

Типи обміну речовин, що досліджуються на науковій основі в дослідженнях

Вчені та лікарі мають справу з різними типами метаболізму та оптимальним споживанням поживних речовин для кожного типу близько 80 років. Одним з першопрохідців так званого метаболічного типізації є лікар д-р. Вільям Шелдон, нещодавно директор з досліджень Фонду біологічної гуманістики в Кембриджі (штат Массачусетс). Сьогодні спеціаліст розрізняє три типи обміну речовин:

ектоморфний метаболічний тип
ендоморфний метаболічний тип
мезоморфний метаболічний тип

Як правило, кожен із цих метаболічних типів проявляється не в чистому, а в змішаному вигляді. За допомогою тесту на метаболічний тип можна визначити, який ти метаболічний або змішаний тип, і відповідно скорегувати свій раціон. Ви також можете дізнатись, як ви можете стимулювати свій індивідуальний метаболізм для ще більшого успіху за допомогою ліків від метаболізму на нашому веб-сайті.

Отримайте знижку 15% на ваше замовлення від Lykon зараз. Просто введіть код ваучера "РАДІСТЬ15“Введіть, і ви економите 15%. Варто бути швидким!

Ектоморфний метаболічний тип - худий, стрункий і чемпіон світу з спалювання жиру

У минулому його жартома називали "хороший процесор подачі": ектоморфний метаболічний тип. Ви можете їсти піцу, макарони та картоплю фрі, скільки завгодно, і не покласти ні грама жиру, незважаючи на те, що після роботи випили пива або шоколаду? Тоді ти один класичний ектоморфний метаболічний тип. Образно кажучи, жінки та чоловіки цього типу метаболізму худенькі, середнього та високого зросту, мають довгі кінцівки та досить тонке волосся. Спортсмени цього типу часто мають успіх як бігуни на довгі дистанції або марафонці. Однак навіть менш активні ектоморфні метаболічні типи не набирають вагу навіть при дієтичних гріхах.

Причина: обмін речовин це на перший погляд завидні співвітчизники завжди працює на повній швидкості. Але надзвичайно швидке спалювання калорій має і недоліки: він підпадає під ектоморфний метаболічний тип важка м’язова маса для фігури спортивної форми нарощувати. Плечі та груди зазвичай вузькі і часто залишаються такими, незважаючи на інтенсивні спортивні тренування.
-> Рекомендована дієта для нарощування м’язів з підвищеним споживанням білка в окремих випадках.

Мезоморфний метаболічний тип - V-подібний на зразок культуриста або пісочного годинника

Ви - чоловік, щетина Сила м’язів і є один V-подібний на зразок культуриста? Або ти жіночна і маєш жіночі вигини знаменитих Пісочний годинник силует? Тоді ви належите до мезоморфна метаболічна група. У чистому вигляді це часто має як Ідеально вважається типом про найбільш збалансоване співвідношення між М'язи, скелет і жиру. У чистому вигляді це часто називають Ідеально вважається типом про найбільш збалансоване співвідношення між м’язами, скелетом і жиром.

Вражаючі риси обличчя та міцне, повне волосся не рідко є частиною основного фізичного обладнання. Мезоморфний метаболічний тип спалював калорії швидше, ніж ендоморфний тип, який постійно боровся з його жирними плакатами, але повільніше, ніж вічно худий або тонкий ектоморфний метаболічний тип. Тому ожиріння може стати проблемою при неправильному харчуванні, а V-подібна форма або фігура пісочного годинника можуть бути серйозно загрожені занадто великою кількістю калорій.

Ендоморфний метаболічний тип - м’який і круглий з повільним спалюванням жиру

Ти досить маленький і компактний на зріст, маєш м’яке, тонке волосся і часто опиняєшся трохи занадто товстий? Ось там ви дієте Незважаючи на атлетично треновані м’язи, загальна картина безконтурна і кругла? Тоді ти є ендоморфний метаболічний тип.
Що стосується пропорцій, то фігура більше ширини, ніж висоти, а кінцівки досить короткі по відношенню до решти тіла. З усіх метаболічних типів ендоморфним є той, хто Їжа згорає і переробляється набагато повільніше, ніж інші. Якщо дієти встановлені неправильно, цей тип метаболізму часто страждає від ефекту йо-йо.

Позитивні: ендоморфний метаболічний тип ніколи не здається слабким і безсилим Тренування м’язів у спортзалі дуже швидко увінчується успіхом. Але нерідкі випадки, коли стомлюючі жирові прокладки ховаються за м’язами на досить міцному скелеті. Як і у випадку з мезоморфним типом, м’язи ніколи не стають по-справжньому жорсткими в ендоморфному варіанті, метаболізм просто занадто повільний для цього.
-> За допомогою індивідуального методу лікування метаболізму, небажана диспропорція між жиром і м’язами також може бути добре впорана з цим метаболічним типом.

У кожного різні гени - знайдіть свій власний змішаний тип за допомогою метаболічного аналізу!

Якщо ви зараз поглянете себе в дзеркало і з роздратуванням зрозумієте: «Я справді не відповідаю жодному з трьох типів обміну речовин!» Тоді це цілком нормально. Навряд чи хтось відповідає 100 відсотків від відповідного ідеального типу і скоріше a Змішаний тип.
Можливо, ви швидко нарощуєте м’язи, але в той же час маєте жирові подушечки і широкі стегна? Тоді ви можете бути генетично детермінованим ендоморфно-мезоморфним метаболічним типом. У цій настанові змін немає, але вам слід максимально використати це і відповідно адаптувати свій спосіб життя.

В рамках метаболічного аналізу ви можете точно визначити тип свого метаболізму. За допомогою правильне харчування і Рухайся Ви можете пришвидшити або зменшити свої витрати на особисту діяльність. У нашому калькуляторі схуднення ви можете розрахувати свої індивідуальні потреби в калоріях для схуднення, підтримки ваги або набору ваги. Дізнайтеся, скільки калорій потрібно на день. Тоді ви можете індивідуально коригувати та оптимізувати дієту як частину вашого особистого лікування метаболізму.

My DNA Slim від Lykon - так ти дізнаєшся, який ти тип обміну речовин!

Компанія Lykon, заснована Тобіасом Теубером у 2015 році, має на меті допомогти людям краще зрозуміти своє тіло та взяти своє здоров’я у свої руки. Для цього Lykon пропонує самотести у вигляді аналізів крові або слини, які можна проводити в спокійному режимі вдома. Ці тести оцінюються сертифікованими та акредитованими лабораторіями-партнерами Lykons. На додаток до всебічного аналізу результатів тестування, ви отримуєте детальні пояснення та рекомендації щодо дій щодо власних цілей щодо здоров’я та фізичної форми.

З новим "Моя ДНК Тонка" За допомогою Lykon зараз дуже легко дізнатись тип вашого метаболізму. Оскільки понад 99% ДНК усіх людей ідентична, але решта 1 відсотка допомагає нам зрозуміти індивідуальність кожної людини. Наприклад, як наш проект, ДНК визначає, як наші тіла реагують на дієту та фізичні вправи.

My DNA Slim оцінює чотири різні типи метаболізму:

P-тип: як білковий тип, ви можете дуже добре метаболізуватись порівняно з іншими продуктами, багатими білком.
С-тип: Як вуглеводний тип, ви можете засвоювати речовини дуже добре порівняно з іншими продуктами з високим вмістом вуглеводів.
Тип C-L: Як вуглеводний та жировий тип, ви можете засвоювати жири та продукти, багаті вуглеводами, краще, ніж білки.
Тип P-L: як білковий і жировий тип, ви можете засвоювати білок і жирну їжу краще, ніж вуглеводи.

Крім того, тест ДНК показує, чи є ви сильнішим, витривалішим або змішаним типом зі спортивної точки зору. Також буде проаналізована ваша генетична схильність до надмірної ваги, почуття голоду та страшний ефект йо-йо. Всі ці фактори можуть мати величезний вплив на ваш успіх у схудненні. Якщо у вас є більше інформації про це, ви можете поводитись відповідно і підтримувати своє тіло у досягненні ваших цілей швидше та стійкіше.