3 високобілкових пюре для дітей - ти мама
Високобілкові пюре для дітей є одними з найкращих продуктів для здоров’я та оптимального зростання дітей у сім’ї. Крім того, вони є ідеальним способом представити дітям нові смаки. Але, що більш важливо, вони в основному дозволяють йому їсти овочі та білки. Дійсно, вони необхідні та рекомендовані для здорового розвитку дитини.
Пюре - одна з перших страв, яку смакують немовлята. І причина цього досить проста. По-перше, дитині не потрібно його жувати. Крім того, пюре можуть бути дуже поживними та різноманітними. Дійсно, існує безмежна кількість рецептів та можливих комбінацій.
Пюре: смачна і поживна їжа
Серед страв, які ми готуємо щодня, овочевий суп - це спосіб приготування їжі, яка подобається і молодим, і старим. Його текстура та можливість змішування або поєднання кількох смаків роблять його ідеальною їжею для включення здорових інгредієнтів у наш раціон.
Пюре особливо рекомендується дітям, які перебірливо їдять. Особливо якщо мова йде про овочі.
Крім того, воно може бути таким же різноманітним, як і творчість того, хто його готує. В ідеалі він буде складатися з овочів і білка, щоб він був поживним.
Рецепти пюре з високим вмістом білка для дітей
1. Куряче пюре з овочами
Інгредієнти
- 1 цибуля-порей
- 2 картоплини
- 1 кабачок
- 2 моркви
- 1 куряча грудка
- Білий перець
- Оливкова олія
- Сіль
Підготовка
- Спочатку вимити, почистити і подрібніть всі овочі та грудкукурка.
- Потім, налити велику кількість води у велику каструлю. Потім, додати сіль і трохи оливкової олії. Як тільки вода закипить, додайте всі овочі та курячу грудку і варіть. Це має зайняти близько 30 хвилин.
- Важливо пам’ятати про це морква готується повільніше. Тому рекомендується нарізати його на невеликі шматочки.
- Коли всі овочі стануть м’якими, зніміть каструлю з вогню.
- Помістіть овочі, курку і трохи бульйону в блендер.
- Додайте сіль і перець за смаком. Змішайте або подрібніть, поки всі інгредієнти не утворять однорідну пасту.
- Нарешті, подавайте і насолоджуйтесь.
2. Пюре з білої риби з овочами
Інгредієнти
- 1 морква
- Цибуля-порей
- 1 помідор
- 2 картоплини
- 1 кабачок
- Петрушка
- 200 грам білої риби (наприклад, хек)
- Оливкова олія
- Сіль і перець за смаком
Підготовка
- Починати, вимити, почистити і подрібнити всі овочі. Бажано нарізати їх невеликими шматочками, щоб вони швидше зварилися, особливо морква.
- Потім, кришимо рибу і відкладаємо.
- У великій каструлі, додати достатню кількість води і краплинку оливкової олії. Дочекайтеся закипання води, щоб додати подрібнені овочі.
- Дайте овочам варитися близько 30 хвилин. Коли вони почнуть розм’якшуватися, можна додати до них натерту рибу.
- Після того, як риба і овочі звариться, видалитисковороду від вогню і подрібніть або зріджте інгредієнти.
- Помістіть овочі, рибу та трохи бульйону в ємність. Цей останній крок буде залежати від бажаного ступеня товщини затирання.
- Нарешті, покладіть пюре в іншу чисту миску і, перемішуючи, додайте сіль за смаком і трохи петрушки .
- Служити.
«Каша особливо рекомендується прискіпливим їдцям порівняно з їжею. Особливо якщо це стосується овочів ".
3. Пюре з овочів
Інгредієнти
- 100 грам телятини
- 40 грамів моркви
- 50 грам картоплі
- 40 грам кабачків або стручкової квасолі
- 10 грам оливкової олії
- Сіль і перець за смаком
Підготовка
- Вимийте, почистіть і подрібніть всі овочі та телятину.
- Потім у велику каструлю додайте велику кількість води. Коли вона закипить, додативсі інгредієнти, крім оливкової олії.
- Варити близько півгодини, або поки овочі не стануть м’якими.
- У скляному блендері, додати всі інгредієнти, трохи бульйону, сіль і перець за смаком. Змішуйте, поки не отримаєте пасту або однорідну суміш.
- Додати дрібку солі.
- Нарешті, подавати на тарілку і додати окроп оливкової олії.
Ці три пюре з високим вмістом білка для дітей - це не тільки смачно, але й ідеально для дітей, щоб відкрити нові смаки, харчуючись здорово. Завдяки від цих рецептів найменші в родині будуть в захваті і батьки теж.