3 вправи для схуднення внизу живота
Опублікував La Rédaction Médisite 31.07.2017 о 17:00
Схуднути внизу живота за допомогою лобової оболонки
Зміцнення фронтальної серцевини - це вправа, що впливає на скорочення живота. Зрештою, це допомагає тонізувати живіт. Щоб виконати лобову обшивку, ляжте на живіт. Потім випряміть руки, тримаючи спину прямо, ніби ви знаходитесь в положенні віджимання. Скоротіть прес і спробуйте утримати перерву, не рухаючись 20 секунд. Робіть якомога більше підходів і не соромтеся повторювати вправу двічі на день.
Схуднути внизу живота завдяки закочуванню тазу.
Ідеально підходить для постукування в животі, рулон тазу - чудовий спосіб схуднути внизу живота, виконавши вправу в підлозі. Ляжте на спину і складіть руки за голову. Підніміть ноги і спробуйте повернути таз назад до сплетення. Повторіть операцію, виконавши десять рухомих рухів тазом.
Схуднути внизу живота за допомогою повітряного присідання
Щоб схуднути внизу живота, спробуйте вправи на повітряному присіданні. Встаньте прямо з ногами паралельно та на ширині плечей. Залишаючись прямо, починайте спускатися так, ніби збираєтеся сісти, не рухаючи ногами, і повторіть рух десять разів.